Sa te gandesti la tipurile de relatii pe care le vrei in viata ta este o munca importanta. Este posibil sa aveti o lista de caracteristici, calitati si trasaturi pentru perechea dumneavoastra ideala. Este perfect acceptabil si normal sa mentii o astfel de lista.
Uneori, trebuie sa ne scriem obiectivele pentru a lua decizii constiente, intentionate, care ne ghideaza spre ele. Cercetarile efectuate de Gail Matthews (2007) au descoperit ca avem cu 42% mai multe sanse sa ne atingem obiectivele atunci cand le scriem. Ar trebui sa notez ca pot fi „scrise” fizic sau electronic. Daca nu altceva, obiectivele scrise ne ajuta sa ne mentinem pe pamant atunci cand viata devine provocatoare.
Lista dvs. poate fi exhaustiva. Poate include trasaturi „necesare”, „preferate” si „absolut deloc” pentru un viitor partener. De exemplu, atractivitatea, umorul sau stabilitatea financiara pot fi prioritati mari pentru tine. In acelasi timp, sarcasmul si aroganta sunt absolute rupturi de intelegere. Lista ta poate fi, de asemenea, un schelet liber a ceea ce vrei.
Indiferent de cate calitati ai pe lista, majoritatea oamenilor exclud o calitate exceptional de importanta care poate avea un impact semnificativ asupra intimitatii intr-o relatie – disponibilitatea .
Ce este disponibilitatea intr-o relatie?
Doua tipuri de disponibilitate au legatura directa cu intimitatea – disponibilitatea fizica si emotionala.
Disponibilitatea fizica inseamna ca partenerul tau nu este impovarat, impletit sau incurcat cu un alt interes amoros decat daca poliamorul este scopul tau. De obicei, atunci cand disponibilitatea fizica lipseste sau se simte neplacut, unul sau ambii parteneri incearca sa mentina apropierea fizica cu mai multe interese amoroase. Desi acest lucru poate parea interesant si functional la inceput, in general se dovedeste a fi prea solicitant si obositor. In plus, dupa ceva timp, majoritatea oamenilor realizeaza ca afectiunile lor nu sunt impartite in mod egal intre interesele lor amoroase. Incepem sa iubim sau sa admiram un interes mai mult decat celalalt, ceea ce inseamna ca disponibilitatea noastra fizica se va schimba in functie de aceste emotii.
Disponibilitatea emotionala este un termen care este folosit foarte mult, desi incorect. Aceasta implica accesarea rezervelor tale emotionale in timp ce esti conectat cu o alta persoana. Este mai mult decat sa fii un bun ascultator. Sa stai nemiscat si sa-ti asculti partenerul in timp ce iti ofera cititorului rezumatul zilei sale nu inseamna ca esti disponibil emotional.
Desigur, disponibilitatea emotionala implica ascultare, dar include si sa fii in ton cu dorintele, dorintele si gandurile partenerului tau. Cei care sunt disponibili din punct de vedere emotional sunt predictibili si stabili in raspunsurile lor emotionale, iti valideaza experienta (chiar si atunci cand nu sunt de acord cu pozitia ta) si primesc feedback in moduri sanatoase. De asemenea, va impartasesc gandurile si sentimentele si nu se feresc de conversatii dure. Gazul, dispretul si manipularea sunt comportamente daunatoare emotional pe care nu le fac.
Disponibilitatea poate face sau rupe orice relatie
Pe masura ce creati sau cititi lista de calitati ale unui partener, amintiti-va ca nimic nu conteaza daca partenerul dvs. nu este disponibil. Indiferent cat de fierbinte ar fi, ea nu poate fi disponibila fizic sau emotional pentru tine daca are un logodnic. Oricat de mult ar spune ca-si „uraste” sotia (si nici macar nu mai fac sex… yada yada yada), nu poate oferi sprijinul emotional de care ai nevoie atunci cand ai avut o zi proasta pentru ca el este cu familia lui. Indiferent cat de mult ar spune ca te iubesc, ei nu sunt disponibili emotional daca nu pot auzi preocuparile tale si nu-ti pot cere scuze atunci cand ti-au ranit sentimentele.
Acest concept se aplica, de asemenea, tuturor tipurilor de relatii in care ar trebui sa existe intimitatea (de exemplu, relatii cu parinti si frati, casatorii, relatii de intalnire exclusive si prietenii). Disponibilitatea sau lipsa acesteia este direct legata de intimitatea in aceste relatii. Prin urmare, nu va vindeti scurt, multumindu-va cu cineva care nu este pe deplin disponibil.
Fii sincer cu privire la disponibilitatea ta
Daca nu poti fi pe deplin disponibil deoarece te intalnesti in mod activ cu mai multe persoane, asigura-te ca esti clar unde te afli in scena intalnirilor si de ce ai nevoie. Starea dvs. de disponibilitate se poate schimba atunci cand sunteti gata sa o schimbati, dar veti rani mai putini oameni daca sunteti sincer. Daca nu poti fi acolo emotional pentru un prieten din cauza propriei dureri, de exemplu, impartaseste-ti preocuparile.
Daca un partener a spus ca sunteti indisponibil din punct de vedere emotional si doriti sa abordati aceasta problema, contactati un terapeut. Procesul terapeutic va poate ajuta sa determinati cauza indisponibilitatii voastre emotionale, declansatoarele inconstiente, problemele cu angajamentul si problemele cu vulnerabilitatea, astfel incat sa puteti mentine o relatie intima cu persoana potrivita.