Pentru multe femei, este enigmatic, misterios si chiar putin terifiant sa te gandesti la viata sexuala dupa ce ai devenit mama. Desi este adevarat ca stim ca sexualitatea continua si ca maternitatea nu este sfarsitul ei, indoielile cu privire la fata practica a sexului postpartum sunt inca o zona gri putin comentata si putin intrebata.
Cat timp ar trebui sa asteptati inainte de a face din nou sex?
Potrivit lui Alejandro Correa Paris, medic ginecolog la Institutul Catalan de Sanatate Sexuala si Reproductiva, recuperarea fizica dupa nastere este de obicei un proces relativ „rapid”. Emotionalul, insa, nu este atat de mult.
Corpul isi revine mai repede decat creierul si, prin urmare, trebuie sa lucrezi pentru a te simti din nou confortabil si gata sa reluezi activitatea sexuala.
Din punct de vedere fizic, Correa afirma ca fiecare organism este diferit si reactioneaza diferit la schimbarile care vin odata cu sarcina si nasterea. Prin urmare, in momentul in care se incheie sangerarea evacuarii lohiilor postpartum (sange si fluide care raman in uter dupa desprinderea placentei), organismul ar fi pregatit sa-si reia activitatile obisnuite. Aceasta variaza in functie de femeie si variaza de la 10 la 40 de zile, de unde si denumirea populara de „carantina ”, perioada in care organismul se normalizeaza si, vorbind colocvial, „totul revine la locul sau.
In cazul unei operatii cezariane, este imperativ sa aveti in vedere ca este o interventie chirurgicala atenta si de aceea trebuie luate toate masurile de precautie in timpul recuperarii. In plus, pentru cei care se gandesc sa faca o operatie cezariana pentru a evita afectarea vaginala, este important sa stie ca recuperarea dupa o nastere naturala poate fi mai rapida si mai putin agresiva decat aceasta procedura chirurgicala.
Ce riscuri are si poate fi un motiv de ingrijorare?
Cu exceptia cazului in care a fost o nastere deosebit de dificila si ranile sunt pe asteptare sa se vindece, a existat o infectie sau medicul a declarat in mod deschis despre aceasta, sexul nu ar trebui sa prezinte un risc pentru femeie sau copil.
Acum, daca este dureros, lucrul nu curge deloc si incepe sa devina traumatizant, cel mai bine este sa o luati usor si sa mergeti la un expert . Dupa cum am mentionat anterior, corpul poate fi pregatit, dar creierul nu este si, prin urmare, procesul poate fi dificil dincolo de nivelul fizic. In primul rand, arata-te! Numarul femeilor care trec si au trecut prin acelasi proces este enorm, asa ca nu e rusine. Asumarea si actionarea asupra ei sunt primul pas catre recuperarea unei sexualitati sanatoase si placute.
Vaginul meu nu va mai fi niciodata la fel
Aceasta este una dintre marile preocupari ale femeilor moderne. Si, intr-adevar, nu va mai fi niciodata pentru ca o creatura tocmai a iesit prin aceasta conducta. Totusi, asta nu inseamna ca va fi falimentara, nefunctionala sau ca schimbarea va fi radicala si ireversibila.
Correa explica ca „vaginul este foarte recunoscator si, in functie de elasticitatea si calitatea tesuturilor fiecarei femei, s-ar putea sa nu fie nici macar vizibil . ” Desigur, trebuie sa te ajuti si sa nu te prefaci ca lasi toata greutatea in seama naturii pentru ca, ca in orice recuperare, este necesar sa-ti dai o mana in plus si in acest caz exercitiile de intarire a planseului pelvin sunt cheie. In cazul in care nu le cunosti aici iti lasam 5 exercitii pentru a tonifica vaginul.
Veti simti la fel?
Desi se poate simti incomod la inceput si primele abordari se simt inconfortabile sau nesigure la inceput, senzatia si placerea nu trebuie sa se schimbe dupa nastere.
Poate afecta faptul ca „hiper -constientizarea” despre corpul post-sarcina ne afecteaza increderea in sine si ne face sa ne gandim mai mult la a nu arata exact ca inainte, in loc sa avem capul pe moment. Correa explica: „ adevarata schimbare a sexualitatii este mai mult mentala sau psihosexuala decat fizica, tsunami-ul hormonilor sarcinii isi lasa si el ravagii si asta, adaugat la riscurile unui nou-nascut, poate face ca sexul sa nu mai para o optiune placuta in cadrul Of. rutina”.
Asa ca relaxeaza-te si calm, incetul cu incetul totul va reveni la normal. Din punct de vedere fizic, nu ar trebui sa se simta diferit.
Cat de curand pot ramane din nou insarcinata?
In ciuda credintei ca alaptarea actioneaza ca un contraceptiv natural infailibil, adevarul este ca nu este 100% sigur. Desi anumiti hormoni produsi in timpul alaptarii pot preveni ovulatia, asta nu inseamna ca nu trebuie sa fii atenta la o (noua) sarcina nedorita . De fapt, Correa comenteaza ca „ contraceptia postpartum este foarte importanta . Este una dintre problemele fundamentale care sunt abordate in consultatia de carantina si chiar inainte de nastere.” Desi organismul ca atare este gata sa primeasca din nou o noua viata, recomandarea este sa asteptati cel putin un an pentru a oferi cu adevarat corpului sansa de a se recupera si a evita uzura si complicatiile.
Si cum ramane cu alaptarea?
Hai sa recunoastem. Mai mult decat unul si-a imaginat o scena in care un flux de lapte matern stropeste in locul nepotrivit la momentul nepotrivit. Si ei bine, nu o sa mintim… se poate intampla! Important este ca s-a facut o munca constiincioasa cu cuplul in care ambii inteleg schimbarile din corp si constiinta unei femei care tocmai a devenit mama. Este posibil ca tipul de hormoni care sunt secretati in timpul lubrifierii lactatiei sa fie afectat, dar nu intrati in panica. Pur si simplu trebuie sa devii cel mai bun prieten al lubrifiantului si sa vezi cum reactioneaza organismul.
Sfaturi practice
– Kegel-uri, kegel-uri, kegel-uri . Corpul si natura sunt uimitoare si foarte intelepte, asa ca ajuta-i in procesul lor, nu neglijandu-te pe tine sau lasand pentru maine kegel-urile pe care le poti face astazi.
– Incercarea si eroarea vor fi mantra . Incearca putin cate putin pana te simti confortabil. Nu va imaginati sa va intoarceti la un maraton sexual demn de Samantha Jones de la prima incercare, altfel veti fi amarnic dezamagit. Calm! Toate la timp.
– Nu-ti fie frica sau rusine de ceea ce ti se intampla sau de ceea ce simti. Cautati ajutor profesional de la un terapeut, un sexolog sau cineva de incredere care a trecut deja prin asta si veti vedea ca nu sunteti singur.