Marile gesturi romantice primesc adesea tot meritul, dar de obicei modurile minore, zilnice, in care ne exprimam dragostea si ne conectam unul cu celalalt, dau tonul unei relatii sanatoase si fericite. Chiar si cele mai bune relatii pot gasi noi modalitati de conectare. Toate relatiile necesita munca, dar ca sa citez filmul One Day (stii ca il iubesti), „Afectiunea este atunci cand vezi punctele forte ale cuiva; iubirea este atunci cand accepti defectele cuiva.”
1. Fa-le o ceasca de cafea.
Micile acte de bunatate pot insemna toata diferenta intr-o relatie in care oamenii, in special in relatiile pe termen lung, se pot simti neapreciati sau nesupravegheati. Micile acte care va arata ca faceti tot posibilul sa faceti ceva frumos pentru partenerul dvs. il vor face sa se simta ingrijiti si ganditi. Incercati sa le faceti o ceasca de cafea dimineata inainte de a se ridica din pat. Va da tonul pentru restul zilei de a fi atenti unul fata de celalalt.
2. Spune „multumesc”
Mai ales in relatiile care au durat de ani de zile si cad in rutine, ne simtim atat de confortabil in relatiile noastre incat ne asteptam ca partenerul nostru sa satisfaca toate nevoile noastre, fie ca este vorba despre modul in care ne trateaza sau treburile zilnice pe care le face. A spune un simplu „multumesc” pentru curatarea vaselor dupa cina sau a-ti oferi un compliment ii impune comportamentul bun si ii face sa se simta apreciati, precum si te face sa-ti amintesti de ce ii iubesti. De asemenea, este important sa-ti exprimi aprecierea si recunostinta pentru faptul ca acestia sunt in viata ta si cat de mult inseamna pentru viata ta, nu doar ceea ce fac pentru tine.
3. Antreneaza-te impreuna
Stiu, stiu: fluxul tau de yoga fierbinte sau cursul de spin este de obicei evadarea ta de toti oamenii din viata ta. Dar incearca sa mergi cu ei la sala de sport a partenerului tau sau sa-i aduci la cursul tau de bara. Activitatile care va cresc ritmul cardiac elibereaza endorfine, care sunt ca niste substante chimice pentru a va simti bine in creier, facandu-va pe amandoi sa va simtiti fericiti, energizati si entuziasmati. Este, de asemenea, o noua modalitate de a lega!
4. Imbratiseaza-le
Poate parea actiunile cele mai de baza si mai simple, dar atingerea fizica ajuta la mentinerea romantismului si a conexiunii vii in relatiile pe termen lung. Incercati sa evitati rutinele de atingere fizica, ceea ce inseamna ca singura atingere fizica din viata de zi cu zi este un sarut de ramas-bun sau o imbratisare buna (desi acestea sunt si gesturi importante). Pe langa saluturile si ramas-bunurile tale, imbratiseaza-i pe neasteptate, tine-i de mana in masina sau in timp ce te uiti la televizor sau chiar mangaie-le pe brat pentru a te simti aproape. Apropierea fizica se poate traduce prin apropiere emotionala.
5. Trimiteti-le un mesaj text neasteptat
Daca sunteti in afara de dimineata pana la ora cina, trimiterea unui mesaj text in mijlocul zilei care se simte putin din senin va va surprinde partenerul si il va face sa simta o parte din entuziasmul care vine dintr-o noua relatie. Incercati sa le trimiteti un mesaj pentru a le spune ceva ce va place la ei, ceva pentru care sunteti recunoscator sau o amintire romantica/ amuzanta pe care o impartasiti.
6. …Dar lasa-ti telefonul deoparte!
Incercati sa petreceti cel putin timp de calitate impreuna in fiecare zi, unde va puneti telefoanele deoparte – credeti-ma, Instagram-urile si e-mailurile va pot astepta sa terminati cina. In timp ce acesta poate fi un obiectiv greu in viata noastra ocupata, este un aspect extrem de important al unei relatii fericite. Multe studii au gasit o corelatie directa cu utilizarea intensa a telefonului si bunastarea relatiilor. Si daca esti suparat, incearca sa limitezi mesajele. S-ar putea sa va fie mai usor sa recurgeti la mesaje text atunci cand sunteti suparat pentru ceva, dar incercati sa vorbiti intotdeauna despre probleme in persoana, sau cel putin printr-un apel telefonic. Luptele prin mesaje text creeaza doar distanta.
7. Du-te la culcare in acelasi timp
In timp ce aceasta poate parea o fapta imposibila pentru cuplurile ale caror programe sau preferinte necesita timp diferit de somn, ora de culcare este un moment crucial pentru o relatie. Este o modalitate de a te reconecta dintr-o zi aglomerata, un moment de liniste si timp de singuratate inainte de aglomeratia din ziua urmatoare. Pentru multe cupluri, este singurul moment de timp singur toata ziua. Chiar daca esti o bufnita de noapte si partenerul tau se culca la ora 20:00, cel putin incearca sa stai in pat pana cand adoarme. Este o modalitate importanta si usoara de a va reconecta si de a va simti aproape.
8. Programeaza un check-in
Este posibil ca programarea sa nu para foarte sexy si spontana, dar asigurati-va ca va verificati in mod regulat unul cu celalalt va va mentine relatia puternica. Poate fi usor sa lasi supararea dupa enervare sa se acumuleze pana cand ajunge la o lupta in toata regula, asa ca inregistrarea inseamna mai putine lupte, mai multa comunicare si o conexiune mai buna. La urma urmei, o relatie este doar doua persoane care incearca sa-si satisfaca nevoile. Folositi un check-in pentru a discuta despre declansatoarele recente, problemele si chiar despre toate lucrurile bune (care merita si ele recunoastere!). Incercati lunar, saptamanal sau chiar zilnic (ca la sfarsitul zilei) si puneti-l in calendare, astfel incat sa nu uitati sau sariti peste.
9. Radeti impreuna
Relatiile sunt doar prietenii cu exclusivitate; in timp ce sa ne iubim unii pe altii este esential, este important sa ne placi unul pe celalalt. In timp ce lucrurile cu partenerul de viata (cum ar fi impartirea treburilor) sau lucrurile romantice (cum ar fi tinerea de mana) ar putea fi prioritati principale pentru a va imbunatati relatia, amintiti-va ca lucrurile legate de prietenie sunt la fel de importante. Radeti impreuna cel putin o data in fiecare zi, fie ca este vorba de impartasirea unei povesti amuzante care vi s-a intamplat la magazinul alimentar, de o gluma din interior sau de vizionarea emisiunii care va face pe amandoi LOL. Rasul nu numai ca ne leaga, dar ne ajuta sa ne amintim ca scopul unei relatii este sa ne bucuram de persoana pe care o iubim.
10. Fa-ti timp pentru tine
In timp ce timpul pentru mine poate parea contraintuitiv cand scopul este timpul pentru noi, felul in care te simti despre tine este modul in care te vei comporta intr-o relatie. Daca depinzi de partenerul tau pentru implinire, te vei astepta prea mult de la relatie, iar daca nu te iubesti, probabil ca esti ingrijorat ca nici partenerul tau nu te iubeste cu adevarat. Petrecerea timpului singur nu numai ca asigura ca traiesti cea mai implinita viata posibila, indiferent daca asta inseamna sa te complati in ingrijirea de sine sau sa-ti urmaresti propriile interese, dar inseamna, de asemenea, ca vei fi capabil sa arati ca cel mai bun, cel mai adevarat sine atunci cand vei petrecem timp impreuna. Si ca un bonus suplimentar, nimic nu este mai atractiv decat increderea.