Este o lume aglomerata. Intindeti rufele in timp ce tineti un ochi pe copii si altul pe televizor. Iti planifici ziua in timp ce...
Scepticii au crezut de mult timp ca meditatia si alte tehnici de reducere a stresului sunt practici dragute, dar ineficiente, care nu fac nimic...
Cum sa-ti imbunatatesti memoria
O memorie puternica depinde de sanatatea si vitalitatea creierului tau. Fie ca esti un student care studiaza pentru examenele finale, un profesionist sau un...
12 moduri de a reduce stresul prin muzica
Cand devine greu sa-ti gasesti calea de iesire din spirala descendenta cauzata de stresul coplesitor si anxietate, incearca sa apelezi la muzica. Muzica are...
Sprijin social pentru ameliorarea stresului
Cand masina ti se strica, pierdeti o persoana draga sau treceti printr-o perioada grea la serviciu, oamenii care va sprijina se pot grabi sa...
Tulburari si probleme de somn: tipuri, cauze, tratament
O tulburare de somn este o afectiune care afecteaza frecvent capacitatea ta de a obtine un somn de calitate suficient. Multi dintre noi intampinam...
Calitatea somnului tau pe timp de noapte afecteaza in mod direct sanatatea ta mentala si fizica si cat de bine te simti in timpul...
Cum sa opriti sforaitul: remedii
Persoanele care sforaie au adesea prea mult tesut gat si nas sau tesut „floppy” care este mai predispus la vibratii. Pozitia limbii poate impiedica,...
Terapie pentru tulburarile de somn
Cand doresti cu disperare, poate fi tentant sa iei un somnifer fara prescriptie medicala. Dar medicamentele pentru somn nu vor vindeca problema sau nu...
Etapele somnului: somn REM, somn profund si ritm circadian
Ritmurile zilnice naturale ale corpului tau sunt reglate de structurile din creier care ajuta la determinarea momentului in care adormi si te trezesti. Oamenii...