Nu trebuie sa fii intotdeauna de acord, dar comunicarea este cheia. Sexul poate fi un subiect extrem de incomod de discutat deschis, mai ales daca nu ai fost crescut intr-un mod pozitiv pentru sex. Cu toate acestea, compatibilitatea sexuala este un element important al unei relatii dedicate, asa ca este important ca atat tu, cat si partenerul tau sa vorbiti despre nevoile dvs.
Daca te intrebi cat de importanta este, compatibilitatea sexuala ar putea fi diferenta dintre multumirea sexuala si frustrarea sexuala. Un sondaj Goop a constatat ca doar 37% dintre oameni simt ca fac sex grozav cu partenerul lor. Respondentii ramasi si-au dorit ca nevoile lor sa fie satisfacute si sa poata cere ceea ce isi doresc mai des.
Ce este compatibilitatea sexuala?
Compatibilitatea sexuala este atunci cand tu si partenerul tau intelegeti in comun nevoile si dorintele dvs. sexuale. Rafaella Smith-Fiallo, terapeut si proprietar al Healing Exchange, specializata in relatii, sex si terapie cu traume, spune ca compatibilitatea sexuala este mai mult despre comunicare decat sa aiba preferinte sexuale in comun.
Ea spune: „Ar putea fi legat de „oh, astea sunt indrazneala mea”, „Imi doresc sex de atatea ori pe saptamana” sau „acestea sunt tipurile de pozitii care imi plac” si toate aceste lucruri care fac experienta sexuala, dar constat ca cuplurile care de fapt pot avea aceasta conversatie despre ceea ce functioneaza pentru ei, ce nu functioneaza pentru ei si dorinta lor de a vorbi la check-in, de a face schimbari, de a fi curiosi si de a nu fi blocati. sau rigide in explorarea lor sexuala, asta le creste compatibilitatea.”
1. Cum iti place sa fie initiat sexul?
Tuturor le place ca sexul sa fie initiat intr-un mod diferit, asa ca intreaba-ti partenerul care este preferinta lui. Daca nu initiezi intr-un mod care sa-ti faca partenerul sa se simta conectat, dorit sau apreciat, s-ar putea sa fii intampinat cu umarul rece, spune Smith-Fiallo. Ea adauga ca aceasta intrebare este important sa o pui in cazul in care partenerul tau a suferit o trauma sexuala.
„Lucrez cu oameni care au suferit traume si stii, cineva ar putea atinge o parte a corpului tau sau ai putea spune ceva intr-un anumit fel, iar asta poate fi declansator”, spune ea.
Ea continua: „Si daca nu declanseaza, uneori poate fi doar o oprire. Unii oameni nu le plac anumite tipuri de vorbe murdare, in timp ce altora le place asta”.
2. Care sunt unele practici sexuale care nu se aliniaza cu valorile tale?
Exista milioane de acte sexuale acolo si probabil ca ai preferintele tale. Uneori, aceste preferinte sexuale sunt legate de valori si, atunci cand sunt diferite de ale partenerului tau, te-ar putea face sa te simti ca si cum ai fi incompatibila sexual.
De exemplu, daca partenerului tau ii plac sesiunile in trei, dar tu nu, pentru ca crezi ca sexul este sacru si ar trebui sa fie exclusiv cu un partener, s-ar putea sa fii in contradictie.
Aveti o discutie despre practicile sexuale care sunt un nu greu pentru dvs. si discutati despre motivul pentru care este cazul. De asemenea, explorati valorile in care sunt inradacinate convingerile tale si asigura-te ca este una care reprezinta cu adevarat cine esti si nu una pe care ai mostenit-o.
3. Ce inseamna sa faci sex si unul sau amandoi nu atingem punctul culminant?
Unii oameni cred ca orgasmele sunt semnul distinctiv al sexului bun, dar oare acesta este intotdeauna cazul? Smith-Fiallo spune ca intreaba-ti partenerul cum se simte cand unul sau amandoi nu ai orgasm. Daca partenerul tau este multumit doar atunci cand are orgasm si tu nu, poate, vezi daca poti face compromisuri gasind alte modalitati de a gasi satisfactie in afara orgasmului. Smith-Fiallo explica, de asemenea, ca eliminarea presiunii catre orgasm de fiecare data cand aveti un act sexual sau un sex va ofera amandoi sansa de a explora posibilitatile.
4. Ce inseamna si arata intimitatea pentru tine?
Intimitatea este adesea sinonima cu sexul, dar nu trebuie sa fie. Aflati cum arata intimitatea in afara sexului atat pentru tine, cat si pentru iubitul tau, spune Smith-Fiallo.
„Scoateti acea parte a cuvantului [sexual] si concentrati-va doar pe intimitate. Deci, ce inseamna sa fiti aproape, sa va intalniti unul cu celalalt, sa stiti ce se intampla in ziua celuilalt in viata?” ea spune.
Ea spune ca acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca sa va atingeti cand treceti unul pe langa celalalt in bucatarie. Smith-Fiallo explica ca atunci cand cuplurile cu care lucreaza nu au niciun fel de atingere in timpul zilei si apoi partenerul lor initiaza sex in timpul zilei, acest lucru ii poate face sa se simta nedoriti. Asadar, vorbeste cu partenerul tau si vezi de ce are nevoie pentru a construi intimitatea, fie ca este Netflix si racoare, sarutari pe frunte sau tinandu-se de mana frecvent in timpul zilei. Crearea intimitatii dincolo de sex ti-ar putea imbunatati compatibilitatea sexuala.
5. Care sunt unele dintre fanteziile tale?
Fanteziile sexuale nu numai ca iti pot condimenta viata sexuala in cuplu, ci si te pot face sa te simti mai aproape de partenerul tau si mai implinit sexual daca le explorezi impreuna. Aveti o conversatie si explorati-va fanteziile unul altuia, dar retineti ca ele pot ramane doar asa, spune Smith-Fiallo.
„Nu trebuie sa fie ceva pe care incercam sa le aducem la viata. Si, de fapt, multe fantezii pe care le au oamenii pot fi chiar imposibil de realizat. Este doar distractia si sentimentele care vin odata cu jocul cu imaginatia, pentru ca este o forma de joc [si] stim ca jocul este foarte bun pentru noi”.
Ea recomanda sa va concentrati pe aspectele pozitive ale fanteziei, in loc sa va faceti griji cu privire la modul in care acestea vor avea un impact negativ asupra relatiei voastre.
6. Cat de des iti place sa faci sex?
Un studiu din 2017 publicat in Archives of Sexual Behavior a monitorizat comportamentul sexual a 26.000 de indivizi intre 1989 si 2014. Studiul a constatat ca un cuplu mediu face sex in medie o data pe saptamana. Fii sincer despre cat de des ai vrea sa faci sex si afla si ce simte partenerul tau in legatura cu asta. Daca aveti libidouri extrem de diferite, acest lucru nu trebuie sa fie un dealbreaker – luati in considerare explorarea alternativelor.
De exemplu, daca ai un libido mai mare decat partenerul tau, ai putea decide ca, in loc sa faci sex cu penetrare mai des, sa faci preludiu sau sa cumperi jucarii sexuale si sa te masturbezi ca alternativa.
De asemenea, amintiti-va ca nici o dorinta sexuala mai mica sau mai mare nu este gresita, este vorba despre a empatiza unul cu celalalt si de a gasi o modalitate de a va asigura ca sunteti amandoi multumiti.
7. Cum vorbim despre lucruri care merg bine si lucruri care nu sunt?
Discutiile regulate despre cum merge viata ta sexuala sunt o modalitate de a te asigura ca tu si partenerul tau sunteti pe aceeasi pagina. Smith-Fiallo spune ca ar trebui sa va ganditi cum sa faceti acest lucru, ceea ce include acordul asupra cadentei si despre ce aspecte ale vietii sexuale sa va verificati.
“Ar putea fi vorba despre dorinta de a schimba lucrurile, corect. Ar putea fi vorba despre ceea ce am facut noi. Poate ca ceva s-a intamplat in timpul si dupa fapte.” ea spune. In cele din urma, compatibilitatea sexuala inseamna intelegerea ambelor nevoi sexuale, fiind suficient de deschise pentru a satisface cel putin la jumatate.