Utilizarea dvs. pornografica a devenit o dependenta?—Cum sa va spun
Odata cu aparitia internetului si a smartphone-urilor, cu totii am devenit subiecti intr-un experiment social global. Pentru prima data, pornografia extrema este usor accesibila gratuit pentru majoritatea oamenilor. Pornografia este o industrie de mai multe miliarde de dolari si exista statistici alarmante care demonstreaza cat de raspandita este utilizarea acesteia. De exemplu, aproximativ 85% dintre barbatii intre 14 si 18 ani consuma in mod regulat porno pe telefoanele lor.
Un astfel de consum cronic, pe termen lung, poate avea efecte negative asupra creierului unei persoane. Ceea ce incepe ca un varf curios se poate transforma intr-o dependenta incontrolabila. Sau este o constrangere?
Compulsie sau dependenta?
Porno prin internet poate avea un impact asupra creierului uman intr-un mod similar cu abuzul de substante. Desi utilizarea excesiva a pornografiei nu este inca considerata din punct de vedere tehnic o dependenta, ea impartaseste multe dintre calitatile dependentelor comportamentale grave. Deci, indiferent daca etichetati acest lucru drept dependenta sau constrangere, ambele concepte implica o pierdere a controlului si a agentiei. Ei recompenseaza anumite comportamente. In cazurile pornografiei, recompensele includ excitarea si orgasmul. Acolo se afla carligul.
Utilizarea dvs. pornografica a devenit o dependenta?—Cum sa va spun
Semnele distinctive implica o incapacitate de a opri, care se transforma intr-o nevoie perceputa de mai mult. Recunoasteti ca obiceiul dvs. de pornografie este excesiv, asa ca incercati sa il reduceti – fara noroc. Cand te abtii, iti lipseste „inaltul” pe care l-ai simtit la vizionarea videoclipurilor. Pe masura ce te intorci in porno, s-ar putea sa simti mai multe pofte. Acestea te determina sa vrei mai mult, chiar daca inseamna ca trebuie sa-i minti pe altii despre asta. De acolo, puteti incepe sa observati ce va face sa pierdeti acest obicei. Unele dintre aceste pierderi pot include:
Timp
Bucati majore din ziua voastra sunt consumate cand vizionati porno. Acest lucru are efecte secundare, cum ar fi neglijarea responsabilitatii, a nu avea grija de tine si a pierde interesul pentru orice activitate, cu exceptia consumului de pornografie.
Sex real
O dependenta de pornografie va poate sterge incet interesul pentru interactiunile sexuale din viata reala. Acest lucru se manifesta in multe feluri. De exemplu:
- Cultivati perspective foarte nerealiste – si adesea antisociale – asupra sexului
- Sunteti exigenti fata de partenerii dvs. si asteptati ca acestia sa urmareasca, de asemenea, porno si/sau sa interpreteze ceea ce este portretizat
- Partenerul tau ti se poate parea brusc neatractiv si plictisitor pentru tine, ceea ce te face sa respingi avansurile lor
- Daca faci sex real, s-ar putea sa-ti fie greu sa te trezesti si s-ar putea sa vrei sa joci porno in timpul intalnirii
Concentrare si concentrare
Ca orice constrangere sau dependenta comportamentala, porno va poate consuma atentia. Esti distras de la oamenii si responsabilitatile din viata ta. Recunoasteti aceste intreruperi, dar nu va puteti opri sau nici macar nu veti incerca.
Liniste sufleteasca
A fi controlat de porno din ce in ce mai extrem este ceva care provoaca rusine, vinovatie si furie. In chinul dependentei, s-ar putea sa razbati sau sa va simtiti suparat pe oricine care subliniaza problema sau va intrerupe accesul la porno.
Ce poti face pe cont propriu?
- Sterge videoclipurile de pe dispozitivele tale si copiaza porno din viata ta
- Cereti pe cineva sa instaleze blocuri porno pe dispozitivele dvs., dar nu va spune parolele
- Identificati factorii declansatori si invatati cum sa ii evitati/gestionati
- Creati un plan pentru atunci cand indemnul apare, de exemplu, activitati alternative, apelarea unui prieten care va sprijina etc.
- Cereti pe cineva sa va traga la raspundere
Daca aveti nevoie de mai mult ajutor, sunt vesti bune. Mai mult ajutor este cu siguranta disponibil.
Unde poti gasi ajutor?
Grupurile de suport sunt usor de gasit si va pot oferi mangaiere in realitatea ca nu sunteti singuri. De asemenea, desigur, terapia dependentei de sex este o cale dovedita pentru a aborda indemnurile si compulsiile – si pentru a ajunge la cauzele fundamentale. Nu suferi in tacere. Suntem aici sa vorbim si sa oferim sprijin.