Cu totii am auzit ca o relatie „necesita munca”, dar ce inseamna asta exact? Sincer, suna a corvoada. Cine vrea sa petreaca ore intregi la birou doar pentru a veni acasa la locul doi? Nu ar fi mai placut sa te gandesti la relatia ta ca la o sursa de confort, distractie si placere?
Desigur, ar fi. Iata cateva remedii de baza daca lucrurile stagneaza, daca vremurile bune devin putine, daca cearta este principala ta forma de comunicare sau daca ai nevoie de o perfectionare.
Cum sa mentii o relatie puternica si fericita nu trebuie sa fie un proces lung, sinuos si complex.
Intr-adevar!
21 de moduri de a-ti mentine relatia puternica si fericita
Iata cateva modalitati prin care s-ar putea sa gasesti destul de ingenioase pentru a mentine o relatie sanatoasa.
1. Nu te certa pe bani
Este practic un ucigas de relatie garantat. Daca vrei sa pastrezi o relatie puternica si fericita, ar trebui sa tii banii departe de toate argumentele.
Daca nu ati vorbit inca despre modul in care banii sunt castigati, cheltuiti, economisiti si impartiti, faceti-o acum. Incercati sa intelegeti cum va vede fiecare dintre voi viata financiara si unde sunt diferentele. Apoi adresati-va lor.
2. Incercati sa nu va concentrati pe fleacuri
Merita sa ne luptam? Mai exact, este un fleac? Adesea, o problema aparent minora este o manifestare a unei probleme mai mari. Vrei sa stii cum sa faci o relatie puternica?
Vorbeste despre ce te deranjeaza de fapt in loc de cat de tare este televizorul. Este unul dintre cele mai simple lucruri de facut pentru a va consolida relatia.
3. Impartaseste-ti gandurile
Sperantele tale. Temerile tale. Pasiunile tale. Spune-i partenerului tau cine esti cu adevarat. Alocati timp in fiecare zi pentru a vorbi despre lucrurile importante pentru fiecare dintre voi ca indivizi. Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pentru a va consolida relatia.
4. Fii prietenos
Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru relatii puternice este ca trebuie sa-ti tratezi partenerul ca pe un prieten bun si de incredere: cu respect, consideratie si bunatate. Va contribui mult in promovarea unei relatii puternice.
5. Rezolvati argumentele impreuna
Cand cuplurile se lupta, este prea usor sa fii blocat intr-o dinamica castig/pierde. Ganditi-va la dezacordul dvs. ca la o problema pe care trebuie sa o rezolvati amandoi, nu la o lupta pe care sa o castigati. Ganditi-va sa spuneti „noi” inainte de a ceda tentatiei de a arunca vina asupra celeilalte persoane.
Daca poti obtine aceasta intelegere cu partenerul tau, s-ar putea sa nu fii nevoit sa te intrebi niciodata cum sa mentii o relatie.
Urmareste acest videoclip de Susan L. Adler, un consilier in relatii pentru a intelege cum sa faci o relatie puternica si fericita.
6. Arata-ti afectiunea zilnic
Sexul este un lucru. Tinerea de mana, o imbratisare si o strangere de brat creeaza conexiune si incredere. Sa se stie daca nu primiti atata atentie pe cat doriti.
Dragostea este ingredientul principal al retetei de relatie si ar trebui sa o exprimi zilnic.
7. Concentreaza-te pe pozitiv
Ce apreciezi la partenerul tau? Care a fost primul lucru care te-a atras?
Ce pretuiti la viata voastra impreuna? Concentrati-va pe pozitivitate pentru a face relatia puternica. Cu cat manifesti mai multa pozitivitate in relatia ta, cu atat devine mai fericita.
8. Nu fi negativ
Nimic nu ucide un bazait ca un raspuns negativ sau absent la ceva de care esti entuziasmat. Unul dintre sfaturile esentiale pentru a-ti mentine relatia puternica este ca trebuie sa devii sistemul de sprijin al partenerului tau.
9. Cuvinte plus fapte
A spune „te iubesc” are mult mai multa greutate atunci cand faci in mod constant lucruri pe care partenerul tau le apreciaza. A spune „te iubesc” este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a-ti face relatia mai puternica.
10. Recunoasteti ca toate relatiile au suisuri si coborasuri
Gandeste-te pe termen lung. Relatia ta este o investitie, ca si bursa. Scapati de perioadele de nefunctionare. Cu tipul potrivit de atentie, acestea vor fi temporare.
11. Respectati-va unul pe celalalt atunci cand va certati
Este tentant sa folosesti orice munitie ai in plina lupta. Intreaba-te, unde te va duce? Un partener care va veni probabil de partea ta sau unul care va deveni si mai defensiv? Intrebati-va partenerul cum vad problema. Sa va intoarceti unul pe altul. Sa se stie asta. Asa mentii o relatie puternica si fericita.
12. Stabiliti obiective in cuplu
Vorbeste despre cum vrei sa arate relatia ta intr-un an, cinci ani sau zece ani. Apoi, lucreaza spre acest scop. Ar fi de ajutor daca ati continua sa adaugati obiective in timp; acele realizari iti vor intari relatia.
13. Fa-ti partenerul o prioritate
De aceea esti in aceasta relatie in primul rand.
Acesta este modul in care poti mentine o relatie puternica si fericita. Relatiile, impotriva a ceea ce se crede in mod obisnuit, nu sunt atat de dificil de mentinut pe cat se spune ca sunt. Inculcarea unor obiceiuri si comportamente in viata de zi cu zi este suficienta pentru a va mentine relatia puternica, sanatoasa si fericita.
14. Incredere
Ceva care poate fi greu de castigat si usor de pierdut. Unul dintre pasii catre o relatie sanatoasa este construirea si mentinerea increderii de nezdruncinat intre parteneri.
Pentru ca cei mai multi dintre noi au fost raniti, maltratati, manipulati gresit, au avut relatii proaste sau am experimentat cat de cruda poate fi lumea uneori, increderea noastra nu este usor sau ieftina.
Trebuie sa existe un anumit grad de incredere in toate relatiile pentru ca ei sa creasca sanatosi si sa functioneze.
15. Suport
Sprijinul poate veni sub mai multe forme si este prea cuprinzator pentru a intra intr-o discutie completa aici, dar exista unul emotional, fizic, mental, spiritual, financiar etc.
O relatie sanatoasa produce un mediu cald si sustinator in care ne putem improspata si sa gasim puterea de a continua zilnic.
16. Fii sincer
Crescand in copilarie, obisnuiam sa spunem, „onestitatea este cea mai buna politica”, dar ca adulti, toti am invatat sa ascundem adevarul. Fie ca este vorba de a salva fata, de a creste marjele de profit, de a excela in cariera sau de a evita confruntarile, cu totii am pierdut o parte, daca nu toata, onestitatea pe care o aveam cand eram copii.
Exista un segment din filmul „A Few Good Men” in care personajul lui Jack Nicholas, in timpul procesului, spune: „Adevar, nu poti face fata adevarului”.
Uneori, cu totii simtim ca cealalta persoana cu care suntem sinceri nu poate face fata a ceea ce s-a intamplat. Asadar, de multe ori ramanem tacuti pana cand ei afla mai tarziu, iar consecintele s-au agravat.
Una dintre componentele unei relatii sanatoase este integritatea sau onestitatea. Trebuie sa existe un anumit nivel de onestitate, fara de care o relatie este disfunctionala.
17. Un sentiment de corectitudine
Unele cupluri ajung acasa la aceeasi ora in fiecare seara
Ambii sunt obositi, infometati, oarecum iritati de situatiile din zi si isi doresc o masa calda si un pat cald.
Acum, a cui este responsabilitatea sa pregateasca cina si sa faca treburile prin casa?
Unii barbati ar spune probabil: „este responsabilitatea ei, ea este femeia si o femeie ar trebui sa aiba grija de casa!” Unele femei ar spune probabil: „este responsabilitatea ta, tu esti barbatul, iar un barbat ar trebui sa aiba grija de sotia lui!”
De ce? Daca vreti serios sa stiti cum sa pastrati o relatie puternica, fericita si sanatoasa, amandoi trebuie sa depuneti efort in ea.
Am putea alege sa fim corecti in chestiuni legate de relatie si sa avem una in crestere sanatoasa sau sa fim nedrepti si sa ajungem singuri .
18. Identitati separate
Cum ar putea separa identitatile tale sa ajute la crearea unei relatii puternice si fericite?
Ceea ce facem adesea in relatii este sa incercam atat de mult sa ne potrivim identitatea cu persoana cu care suntem, incat ne pierdem urma. Acest lucru ne face sa fim foarte dependenti de ei pentru orice, de la sprijin emotional pana la ajutor mental.
Acest lucru pune o presiune enorma asupra relatiei si dreneaza viata celuilalt partener, absorbindu-i emotiile, timpul etc. Cand facem asta, devenim atat de dependenti de el, incat, daca nu suntem atenti, ne prindem in acestea. relatii si nu pot merge mai departe chiar daca nu functioneaza.
Cu totii suntem diferiti in multe privinte, iar diferentele noastre sunt cele care fac fiecare unic.
19. Comunicare buna
Este amuzant cum aruncam cuvintele unul de pe timpanul celuilalt si ne referim la el ca comunicare. Comunicarea se refera la ascultare, intelegere si raspuns.
Urmareste si:
In mod uimitor, cuvinte diferite inseamna lucruri diferite pentru oameni diferiti. Ai putea sa-i spui partenerului tau ceva si sa spui un lucru in timp ce auzi si intelege ceva diferit.
Ceea ce facem adesea in comunicare este sa ascultam in timp ce cealalta persoana vorbeste pentru un spatiu in care sa sara si sa ne oferim opiniile si evaluarea situatiei.
Aceasta nu este o comunicare adecvata.
Adevarata comunicare in orice relatie implica o persoana care abordeaza o anumita problema. In acelasi timp, cealalta parte asculta pana cand prima petrecere a terminat. Cea de-a doua parte reafirma ceea ce s-a auzit pentru clarificare si intelegere inainte de a raspunde la aceasta problema speciala.
20. Onorati unul altuia punctele forte/slabiciunile
Casatoria are succes atunci cand poti lucra ca o echipa unita. Nu te poti astepta ca partenerul tau sa fie toate lucrurile. Unul dintre sfaturile importante despre cum sa pastram o relatie puternica si fericita este ca nu ar trebui sa incercam niciodata sa ne schimbam partenerul sau sa ne asteptam sa devina altcineva.
In schimb, pentru a ne defini relatia sanatoasa, trebuie sa ne denumim punctele forte si punctele slabe. Trebuie sa ne uitam unde putem umple golurile unul pentru celalalt.
21. Asteptati-va la mai putin
Asteptarile provoaca dezamagire si se nasc din „Ar trebui”. Relatiile nu au „trebuie” in afara de respect, onestitate si bunatate. Asadar, daca crezi ca partenerul tau ar trebui sa scoata gunoiul, sa-si curete sertarul pentru sosete sau sa-ti spuna ce bucatar grozav esti, te pregatesti pentru o oarecare dezamagire.
O relatie fericita este o strada cu doua sensuri. Este un efort comun si o abordare combinata care sunt cheia pentru a fi fericit in uniune.
Este important sa intelegeti cum evolueaza o relatie in timp. Prin urmare, fiecare relatie fericita ar trebui sa inceapa cu o baza puternica, intelegere si comunicare.
Sfaturile mentionate mai sus despre cum sa pastrati o relatie puternica si fericita va vor ajuta sa mentineti o relatie infloritoare.