Stiati ca exista diferite tipuri de traume, inclusiv acute, cronice si complexe? Aflati mai multe despre tipurile comune de tipuri de traume mai jos.
Aproximativ 70% dintre americani au suferit traume de-a lungul vietii. Adica aproximativ 224 de milioane de americani care au suferit traume.
Trauma vine in multe forme si forme. Nu exista o singura modalitate de a experimenta sau de a face fata unui eveniment traumatizant. Cu toate acestea, poate ajuta la intelegerea diferitelor tipuri.
Diferite tipuri de traume
Trauma manifestata intr-o varietate de moduri. Dupa cum sa spus anterior, exista multe tipuri de traume. Vom enumera cateva si vom discuta cum se manifesta in randul adultilor.
Un tip de trauma poate rezulta din abuzul sau agresiunea sexuala sau din comportamentul sexual nedorit si involuntar fata de o persoana.
Alte tipuri de traume severe se pot dezvolta din incidente care implica discriminare rasiala, razboi sau violenta si violenta domestica.
Exista, de asemenea, traume acute, cronice si complexe. Trauma acuta provine dintr-o singura experienta periculoasa sau stresanta. Trauma cronica se dezvolta prin expunerea la mai multe evenimente sau situatii stresante. Trauma complexa descrie atat expunerea copiilor la evenimente traumatice multiple, cat si orice efecte pe termen lung ale acestei expuneri.
Tipuri de traume din copilarie
Trauma poate fi daunatoare unui copil si poate afecta copilul pana la varsta adulta. Maltratarea si neglijarea sunt doua dintre cele mai comune tipuri de traume din copilarie.
Neglijarea apare atunci cand un ingrijitor nu satisface nevoile copilului pentru nevoile de baza. Necesitatile de baza includ accesul la alimente, locuinte, haine calde si ingrijire medicala.
Semne si simptome
Multi factori decid modul in care un copil sau un adult raspunde la un eveniment traumatic. Nicio persoana nu experimenteaza sau raspunde la traume in acelasi mod. Raspunsurile emotionale si psihologice comune la traume includ:
- Negarea experientei traumatice
- Dificultate de concentrare
- Anxietate sau depresie (uneori ambele)
- Cosmaruri sau probleme cu somnul
- Schimbari in obiceiurile alimentare
- Suparare emotionala intensa
- Rusine
Multi oameni care au experimentat un eveniment traumatic pot avea izbucniri de lacrimi sau violente. Flashback-urile sau retrairea traumei este, de asemenea, o experienta comuna pentru victime.
Raspunsurile fizice la traume includ dureri de cap, oboseala si transpiratie. Uneori, victima va experimenta hiperexcitare, ceea ce inseamna ca este foarte alerta. Indivizii pot dezvolta, de asemenea, noi tulburari de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea sau depresia.
Cum sa faci fata unei traume
Daca suferiti de un tip de trauma, exista tehnici de coping sanatoase pe care le puteti incerca. Acorda-ti timp sa-ti procesezi trauma si sa realizezi ca s-a intamplat.
Implica-te cu alti supravietuitori ai traumei. Sa vorbesti cu oameni care au trecut prin acelasi lucru pe care l-ai avut tu este grozav pentru sanatatea ta mintala. De asemenea, este o idee buna sa cautati ajutor de la prieteni si familie.
Dupa un eveniment traumatizant, este important sa va protejati pe dumneavoastra si familia dumneavoastra. De exemplu, fiti atenti la ceilalti soferi in timp ce va aflati pe drum.
Terapie cu experienta pentru trauma
Uneori, a face fata unei traume este prea dificil de gestionat singur. Este important sa va acordati timp sa va impacati cu trauma dvs. si sa cautati ajutor profesional.
De asemenea, puteti programa aici o consultatie gratuita de 15 minute pentru a va ajuta sa va gestionati trauma prin terapie cu traume.