Atacurile de panica nu sunt de gluma. Unul din 75 de americani are tulburare de panica, care poate provoca atacuri de panica in mod regulat.
Cu toate acestea, aceasta statistica nu include toti americanii care sufera de atacuri de panica. Multi oameni isi confunda atacurile de panica cu atacuri de anxietate sau invers. Daca intampinati probleme cu anxietatea, trebuie sa cunoasteti diferentele dintre un atac de panica si un atac de anxietate.
Ce este un atac de panica si ce este un atac de anxietate? De unde vin cei doi si ce provoaca? Cum poti obtine tratament pentru atacurile tale?
Cauzele atacurilor de panica si anxietate
Atat atacurile de panica, cat si atacurile de anxietate pot aparea din cauza factorilor de stres externi. Cineva care este ingrijorat de locul de munca, sanatatea sau siguranta sa personala poate suferi oricare dintre atacuri. Persoanele care au suferit traume sau au o afectiune preexistenta de sanatate mintala prezinta un risc mai mare de anxietate si atacuri de panica.
Dar atacurile de panica apar adesea fara nicio cauza aparenta. Cineva se poate simti bine, doar pentru a experimenta un atac de panica. Atacul se poate rezolva de la sine fara niciun motiv aparent.
In general, atacurile de anxietate apar ca raspuns la factorii de stres. Fiecare persoana raspunde la stres intr-un mod diferit, astfel incat factorii de stres pentru o persoana pot sa nu fie factori de stres pentru alta. Lucruri minore, cum ar fi tehnologia care nu functioneaza, pot provoca simptome de atac de anxietate.
Simptomele atacurilor de panica si anxietate
Simptomele atacului de panica se suprapun cu simptomele atacului de anxietate. Ambele pot provoca simptome fizice semnificative, inclusiv dureri in piept, dificultati de respiratie si dureri de cap. Unii oameni au, de asemenea, frisoane, transpiratie si senzatie de senzatie in gat.
Atacurile de anxietate pot provoca sentimente intense de suferinta, neliniste si frica. Atacurile de panica pot crea, de asemenea, aceste sentimente, dar de obicei sunt legate de teama de a muri sau de a pierde controlul asupra corpului. Ele pot determina pe cineva sa se simta detasat de lume sau de ei insisi.
Retineti ca simptomele de anxietate si atacuri de panica variaza de la o persoana la alta. Acest lucru poate face si mai greu de identificat diferentele dintre cele doua. Discutati cu medicul dumneavoastra daca aveti de-a face cu simptome extreme.
Tratamente pentru atacurile de panica si anxietate
Tratamentele pentru anxietate si atacuri de panica sunt similare. Daca simtiti ca apar simptome, puteti incerca exercitii de respiratie profunda si tehnici de mindfulness. Concentrarea asupra a ceea ce atingi si vezi te poate intemeia si te poate ajuta sa te calmezi.
Puteti merge la profesionisti in sanatate mintala pentru sprijin. Terapia prin vorbire va poate ajuta sa obtineti catharsis pentru amintirile traumatice si sa invatati despre strategii de calmare. Unii oameni iau medicamente precum antidepresive si pastile pentru anxietate.
Atac de panica vs. Atac de anxietate
Trebuie sa cunoasteti diferentele dintre un atac de panica si un atac de anxietate. Atacurile de panica pot sa apara de nicaieri, in timp ce atacurile de anxietate pot proveni din evenimente traumatice si factori de stres in viata.
Simptomele fizice ale ambelor tipuri de atacuri sunt identice unele cu altele. Atacurile de panica pot crea o teama de moarte si un sentiment de depersonalizare.
Puteti primi tratament pentru atacurile dvs. astazi. O combinatie de tehnici de mindfulness, terapie de vorbire si medicamente va poate reduce simptomele.