Putini ar sustine ca a fi aproape de oamenii la care tii iti poate promova sentimentele de bunastare si fericire. Intr-adevar, exista un numar mare de cercetari care arata valoarea sprijinului social in mentinerea sanatatii mintale.
Pentru multi oameni, intrebarea poate nu este daca relatiile bune conteaza, ci cum sa obtineti si sa pastrati aceste relatii. Este posibil sa tanjiti dupa apropierea de o alta persoana sau de un grup de sprijin mai mare, dar sa nu puteti stabili aceste legaturi puternice. Studiile privind cresterea personala prin relatii adopta o abordare usor diferita, examinand nu cum se formeaza acele relatii, ci ce beneficii au acele relatii pentru bunastarea generala. Intelegerea acestor studii va poate ajuta, totusi, sa obtineti o perspectiva asupra modului in care puteti trasa o noua cale pentru dvs. intr-un mod care sa permita acelor relatii apropiate sa infloreasca
O noua cercetare realizata de Masashiro Toyama de la Universitatea de Stat din Dakota de Nord si colegii sai (2019) a abordat aceasta intrebare profitand de un set mare de date care implica studiul indivizilor de la mijlocul vietii pana la mai tarziu. Cunoscuti sub numele de studiul Midlife in Statele Unite, sau „MIDUS”, anchetatorii care au inceput acest studiu la mijlocul anilor 90 au folosit esantionarea probabila nationala pentru a obtine date despre personalitate si comportament pe 7.108 adulti cu varste cuprinse intre 20 si 75 de ani. Participantii initiali au fost retestati de doua ori, o data in 2005-2006 (pe 4.963 de participanti) si din nou in 2013-14 (3.294 de participanti). Pierderea participantilor de-a lungul timpului este una dintre obligatiile studiilor longitudinale, care trebuie tranzactionata cu valoarea urmaririlor continue in timp. Din fericire, folosind modele statistice noi si sofisticate, autorii au reusit sa urmareasca modelele de schimbare pentru participantii lor care au luat in considerare acele date lipsa.
Scopul studiului Toyama et al. Studiul a fost de a investiga modul in care factorii psihosociali asociati cu munca, relatiile interpersonale pozitive si spiritualitatea ar afecta modelele de crestere personala in timp pentru barbati si femei. Un factor predictiv suplimentar folosit in acest studiu a fost generativitatea sau sentimentul de a avea conexiune si ingrijorare fata de cei mai tineri decat tine. Daca ai o generativitate ridicata, speri sa fie bine nu numai pentru copiii tai, ci si pentru generatiile de oameni mai tineri care iti vor umple pantofii cand nu vei mai fi. Oamenii cu o capacitate ridicata de generativitate nu isi bat joc de generatiile actuale de adulti tineri, cum ar fi „Millennials”, ci au mari sperante in capacitatea lor de a se imbunatati pe ei insisi si lumea. De asemenea, cei generativi se pun la dispozitie ca resurse pentru ajutor si sprijin acelor tineri.
Autorii definesc cresterea personala in sensul de „eudaimonia”, un termen care se refera la Aristotel, care se refera la tendinta de a te stradui sa fii tot ce poti fi, in mod unic. Rezumand cercetarile anterioare, echipa de cercetare din Dakota de Nord observa ca „S-a descoperit ca cresterea personala este asociata cu o varietate de rezultate de bunastare, cum ar fi rezilienta sau capacitatea de a face fata momentelor dificile, satisfactia vietii, autoactualizarea (termenul lui Maslow pentru forma suprema de motivatie) si… autonomie, stapanire a mediului, relatii pozitive cu ceilalti, scop in viata si acceptare de sine” (p. 2). Oamenii cu o crestere personala se pot ridica, de asemenea, peste provocarile vietii, experimentand ceea ce se numeste „crestere post-traumatica”. Ei nu numai ca revin in urma stresului sau amenintarilor, dar ajung de fapt la niveluri noi si imbunatatite de bunastare. Poate ca cineva pe care il cunosti si-a pierdut un prieten drag din cauza unei boli terminale. Dupa ce a plans acel prieten, acest individ a reusit sa devina mai apreciat fata de ceea ce are viata de oferit, si-a schimbat prioritatile si a cautat sa aprofundeze alte relatii personale.
Intrebarea cine are mai multe sanse de a obtine o crestere personala, adultii mai tineri sau adulti mai in varsta, a determinat echipa de cercetare sa examineze diferite modele de schimbare pe parcursul perioadei de 20 de ani a studiului. Mentionand ca „cresterea personala pare sa ramana importanta pana mai tarziu in viata… factorii care conduc la cresterea personala pot diferi intre diferitele grupuri de varsta sau se pot schimba odata cu varsta” (p. 3). Pentru a testa aceasta posibilitate, autorii au analizat datele din mai multe chestionare cheie pe care le-au administrat la fiecare moment al testarii. Ei au masurat cresterea personala cu urmatoarea scara de 3 itemi: „Pentru mine, viata a fost un proces continuu de invatare, schimbare si crestere”; „Cred ca este important sa am experiente noi care provoaca modul in care ma gandesc despre mine si despre lume”; si „Am renuntat sa incerc sa fac imbunatatiri mari sau sa-mi schimb viata cu mult timp in urma” (p. 4). Din pacate, aceasta scara, luata din masura Ryff a bunastarii, este prea scurta pentru a avea fiabilitatea ideala, dar a fost scara pe care o aveau la dispozitie in cadrul MIDUS, astfel incat autorii nu au avut de ales decat sa o foloseasca. S-ar putea sa va intrebati cat de mult sunteti de acord cu fiecare articol (al treilea articol ar fi codificat invers).
Ceilalti factori psihosociali masurati in MIDUS includ statutul de munca (lucreaza sau nu) si generativitatea (de exemplu, „Multi oameni vin la tine pentru sfat”). Autorii au masurat spiritualitatea cu doua elemente care le cer participantilor sa evalueze cat de importanta este spiritualitatea in viata lor si cat de spiritual se vad ei insisi.
Folosind alti 3 itemi din scala de bunastare a lui Ryff, autorii au masurat relatiile personale cu aceste autoevaluari: „Mentinerea relatiilor apropiate a fost dificila si frustranta pentru mine”; „Oamenii m-ar descrie ca pe o persoana daruitoare, dispusa sa-mi imparta timpul cu ceilalti”; si „Nu am experimentat multe relatii calde si de incredere cu ceilalti.” La fel ca scala de crestere personala, masura relatiilor pozitive a avut o fiabilitate statistica mai mica decat cea ideala, din nou din cauza conciziei sale. Dupa cum ati putea ghici, primul si al treilea item au reflectat relatii pozitive scazute.
Daca ai urmarit evidenta, s-ar putea sa ai o idee unde te-ai situa pe aceste cantare scurte, dar graitoare. De asemenea, s-ar putea sa va ganditi la modul in care v-ati evalua pentru aceste articole acum fata de modul in care v-ati fi evaluat acum 10 ani sau cum v-ati evalua peste 10 ani in viitor. Ce rol crezi ca ar putea juca calitatea relatiilor tale personale in afectarea bunastarii tale? Te vezi ca o persoana generativa si spiritualitatea se afla in fruntea listei tale de prioritati?
Privind doar scorurile de crestere personala pe parcursul celor 20 de ani de studiu, autorii au examinat tiparele de schimbare separat pentru cei care aveau 35 de ani la mijlocul anilor 90 de cei care aveau 55 de ani la debutul studiului. Tiparele de crestere personala au fost, de asemenea, trasate separat pentru cei inalti si cei slabi in relatiile personale. Toti cei cu relatii personale au avut, de asemenea, o crestere personala mai mare pe parcursul perioadei de 20 de ani, dar a existat o scadere pentru toti participantii in 2004-2006, probabil legata de schimbarile in contextul social si istoric general.