Relatiile puternice necesita diferite tipuri de ingrijire – fizica, emotionala si atentionala. Anumite trasaturi s-au dovedit a fi deosebit de importante pentru mentinerea conexiunilor sanatoase.
De exemplu, fiecare individ ar trebui, pentru inceput, sa se simta increzator ca partenerul sau este dispus sa-i dedice timp si atentie. Si ambii trebuie sa se angajeze sa abordeze si sa adapteze diferentele si provocarile care vor aparea inevitabil.
Beneficiile unirii
In cele mai de succes relatii, partenerii nu numai ca isi permit reciproc beneficiul indoielii; ei iau pasi activi de sustinere care promoveaza un sentiment puternic de a fi in aceeasi echipa. Mentinuta pe termen lung, arata cercetarile, aceasta conexiune ofera indivizilor o baza emotionala solida pentru a-si urmari visele si pentru a reveni rapid atunci cand intampina esecuri.
Cum ma avantajeaza sa fiu intr-o relatie?
In relatiile sanatoase, partenerii nostri ne vad mai pozitiv decat oricine altcineva din viata noastra – poate mai pozitiv decat ne vedem noi insine – si ne putem folosi de credinta lor in noi pentru a ne apropia de sinele nostru ideal. Acesta este cunoscut sub numele de „fenomenul Michelangelo”, deoarece la fel cum marele sculptor ar putea privi o lespede de piatra si ar putea vedea o forma umana ascunsa ideala, mesajele pozitive si semnalele de sprijin ale partenerului nostru ne pot ajuta sa inflorim.
Poate o relatie sa ma faca o persoana mai buna?
Cum imi pot ajuta partenerul sa devina o persoana mai buna?
Partenerii cu experienta stiu ca nu se pot schimba reciproc in oameni cu care ar prefera sa fie, dar se pot ajuta reciproc sa-si atinga propriile obiective personale. Facandu-le mai usor sa faca un prim pas, amintindu-le de punctele lor forte si ajutandu-i sa identifice obiceiurile de auto-sabotare, un partener il poate ajuta pe persoana iubita sa creasca si sa gaseasca o mai mare satisfactie personala.
Este o relatie „destul de buna” suficient de buna?
Este rar sa ajungi cu un partener care este perfect din toate punctele de vedere sau care bifeaza fiecare caseta de pe lista de trasaturi la care ai sperat intotdeauna la un sot. A invata sa intelegi ca acel model nu exista si a lasa lista de verificare deoparte odata ce te-ai angajat fata de partenerul tau, este un factor important in succesul unei relatii. Poate fi un compromis, dar o relatie „destul de buna” este adesea mai mult decat suficient de buna pe termen lung.
Atingerea Intimitatii
Desi termenul este adesea folosit ca un eufemism pentru sex, impartasirea intre doua persoane care defineste intimitatea nu este exclusiv o conexiune fizica si nu este exclusiva pentru relatiile romantice. Intimitatea presupune riscul de a te pune acolo. Tinde sa inceapa cu precautie in conversatie – impartasind ceva semnificativ din punct de vedere emotional cu un nou partener – dar evolueaza in timp intr-o conexiune cu cineva despre care credem ca ne intelege cu adevarat. Odata ce o legatura de intimitate este stabilita, aceasta poate deveni baza atat a prieteniei profunde, cat si a dorintei fizice.
Care este cheia intimitatii intr-o relatie?
A te simti in siguranta din punct de vedere emotional, ceea ce implica atat a fi relaxat, cat si deschis, poate fi un ingredient esential al adevaratei intimitati. Cand un partener cedeaza criticilor sau dispretului si il ataca pe celalalt, el poate eroda intimitatea declansand mecanismele de autoaparare ale celuilalt si distrugandu-i increderea. Acesta este unul dintre motivele pentru care cercetarile sugereaza ca cuplurile au nevoie de mult mai multe interactiuni pozitive decat negative intre ele pentru a mentine sanatatea relatiei.
Ce se datoreaza fiecare partener?
Mentinerea unei relatii necesita unele masuri de baza de respect, despre care cercetarile sugereaza ca includ atentia, afectiunea, onestitatea si recunostinta partenerului, precum si dorinta de a aborda conflictele si deschiderea fata de impartirea sarcinii de munca in gospodarie. Absenta prelungita a acestor masuri poate pune in pericol viitorul unei relatii, asa ca expertii indeamna partenerii sa le abordeze atunci cand devin o problema.
Partenerul meu trebuie sa fie cel mai bun prieten al meu?
Peste 80 la suta dintre persoanele care au relatii serioase raporteaza ca partenerul lor este cel mai bun prieten al lor, iar cercetarile sugereaza ca a face parte dintr-o astfel de relatie „doua in unu” sau a experimenta dragostea „insotitoare”, aduce beneficii emotionale semnificative, incepand cu cu probabilitatea ca o relatie sa reziste pe termen lung. Cand cuplurile impreuna de cel putin 15 ani au fost rugate sa identifice secretul numarul unu al succesului lor, majoritatea au indicat prietenia lor.
Cum pot accepta defectele partenerului meu?
Un individ nu se poate simti in siguranta intr-o relatie daca simte ca partenerul sau este prea critic cu ei sau planeaza in mod constant pentru a-si corecta defectele percepute. Pe termen lung, este usor sa deveniti frustrat de obiceiurile unui partener si sa repetati atunci cand refuza sa se schimbe, dar a face un pas inapoi si a vedea un defect in contextul relatiei generale ar trebui sa va ajute sa gasiti perspectiva si acceptarea dvs. trebuie sa va mentineti conexiunea.