Aceste teorii laice ne modeleaza perceptiile si asteptarile fata de iubire – asa ca nu este surprinzator faptul ca convingerile nerealiste despre cum ar trebui sa arate o relatie ideala pot avea efecte daunatoare asupra satisfactiei relatiei cuiva.
Un studiu publicat in The Family Journal a confirmat acest lucru prin examinarea a trei credinte potential problematice sau disfunctionale:
- Convingerea ca dezacordurile sunt daunatoare pentru o relatie
- Convingerea ca partenerii dintr-o relatie sanatoasa ar trebui sa poata citi mintea celuilalt
- Convingerea ca relatiile care dureaza sunt intotdeauna predestinate
In timp ce studiul a constatat ca aversiunea fata de dezacord a avut un impact mai mare asupra satisfactiei relatiei decat asteptarile privind citirea mintii si convingerile despre destin, explorarea modului in care aceste convingeri ar putea afecta relatia ta ar putea fi extrem de valoroasa pentru tine si partenerul tau.
Iata cum sa revizuiti aceste convingeri gresite pentru a crea si a cultiva o legatura mai sanatoasa si mai implinita.
1. Aversiune fata de dezacord? Imbratiseaza conflictul sanatos
O credinta daunatoare pe care oamenii o au uneori in relatii este ca dezacordurile inseamna ca exista ceva in mod inerent „in neregula” cu conexiunea lor, ceea ce duce la teama de diferente si la o suprimare nefireasca a conflictului.
Cu toate acestea, adevarul este ca dezacordurile sanatoase pot de fapt imbunatati o relatie.
Opiniile si punctele de vedere diferite ofera sanse de crestere personala si compromisuri reciproc acceptabile. Esecul de a rezolva conflictele intr-un mod sanatos poate duce la problemele subiacente aparitia si un impact negativ asupra relatiei in timp.
Prin urmare, este important sa acceptam ca dezacordurile sunt o parte fireasca a oricarei relatii. In loc sa evitati conflictul, acordati prioritate comunicarii eficiente si ascultarii active. Retineti ca nu este vorba doar de a avea dezacorduri sau de a castiga argumente; este vorba de a obtine o mai buna intelegere unul de celalalt si de a gasi un teren comun.
Acest lucru este sustinut de un studiu publicat in Journal of Personality and Social Psychology , care sugereaza ca sentimentul de inteles in timpul conflictului poate ajuta la protejarea satisfactiei relatiei, aratand investitii emotionale din partea partenerului.
2. Asteptari despre citirea mintii? Comunicati deschis
Convingerile despre citirea mintii pot dauna relatiilor prin stabilirea asteptarii nereale ca partenerii nostri sa ne inteleaga in mod intuitiv gandurile si emotiile, fara a fi nevoie sa le exprimam in mod explicit. Acest lucru poate duce la frustrare si dezamagire atunci cand aceste asteptari nu sunt indeplinite, impiedicand comunicarea autentica si provocand neintelegeri.
Un studiu publicat in Communication Research Reports a constatat ca oamenii cu „asteptari de citire a mintii” au reactionat adesea negativ atunci cand partenerii lor nu le-au captat semnalele emotionale, ducand la certuri sau la un tratament tacut.
Prin urmare, pentru a evita neintelegerile si conflictele inutile, prioritizeaza comunicarea deschisa, exprimandu-ti direct gandurile, sentimentele si nevoile si incurajeaza-ti partenerul sa faca acelasi lucru. Nu presupune ca partenerul tau stie ce ai in minte. In schimb, pune intrebari si asculta in mod activ. Aceasta abordare nu numai ca promoveaza intelegerea, ci si intareste intimitatea emotionala.
3. Credinta in destin? Cultivati obiective comune
Unii indivizi sustin credinta ca relatiile se formeaza datorita destinului si ca singurele relatii care dureaza sunt cele care au fost „preordonate”. Desi nu este nimic rau in a crede in soarta, a te baza doar pe aceasta credinta poate duce la multumire si poate limita responsabilitatea personala si efortul de a mentine un parteneriat sanatos.
De exemplu, un studiu publicat in Journal of Social and Personal Relationships a constatat ca convingerile oamenilor cu privire la destin influenteaza modul in care ei vad si gestioneaza fantoma, care este practica de a pune capat unei relatii prin intreruperea brusca a comunicarii. Participantii care credeau ca relatiile sunt predestinate au avut tendinta de a avea sentimente mai favorabile cu privire la ghosting. Era, de asemenea, mai probabil sa fi folosit ei insisi fantoma. In schimb, cei care credeau ca relatiile ar putea evolua in timp au acceptat mai putin fantoma si mai putin inclinati sa o foloseasca ca o modalitate de a pune capat unei relatii.
Aceste descoperiri implica faptul ca oamenii care considera destinul ca un determinant cheie al destinului unei relatii sunt mai putin probabil sa isi asume responsabilitatea pentru actiunile lor intr-o relatie.
O modalitate de a preveni ca aceste convingeri implicite sa impiedice dezvoltarea relatiei voastre este sa va schimbati atentia de la destin la obiectivele comune. O relatie de succes, predestinata sau nu, necesita efort si angajament reciproc din partea ambilor parteneri. Prin urmare, stabilirea de obiective impreuna, indiferent daca acestea sunt legate de cresterea personala, de calatorie sau de experiente comune, poate transfera povara succesului si satisfactiei relatiei asupra dvs. si a partenerului dvs.
Concluzie
Intelegerea si provocarea convingerilor despre ceea ce face o relatie sanatoasa poate duce la o dinamica pozitiva a relatiilor. Amintiti-va, in timp ce convingerile pot da tonul pentru interactiunile intr-o relatie, soarta legaturii si a vietii comune sta in mainile ambilor parteneri. Chiar si usoarele ajustari ale convingerilor in relatie ale cuiva pot crea schimbari majore atunci cand vine vorba de modul in care abordeaza si isi gestioneaza viata amoroasa.