Tai chi quan, exercitii pentru longevitate

Se spune ca demult de tot, undeva in nemarginirile Chinei, intr-o manastire numita Zi-xiao, un preot mai batran ca vremea a creat in taina o arta misterioasa a miscarilor, care sa-i pastreze sanatatea si tineretea…

Cele patru fete pasesc in tacere, concentrate, ca si cum ar merge catre un loc sacru, intr-un ritual al diminetilor de inceput de lume. De undeva din spate vine, abia auzit, o muzica slaba. Sunete prelungi, modulate, tanguitoare, cu clinchete de cristaluri ciocnite. Pana la podiumul de exercitii, au de urcat exact opt trepte. Poate e ceva premeditat, ori poate pur si simplu asa s-a potrivit. E ca un simbol al celor opt pasi pe care iii ai de parcurs in Tao catre descoperirea fortei din tine. Fetele ajung la podium si incep un fel de balet straniu, un amestec de blandete si putere, cu miscari lente, prelungite undeva catre marginile trupului… Ceva intre streching, gimnastica si forta pura, rea, ascunsa, tasnind din toti porii unui luptator. Sau cel putin asa mi se pare mie… Gesturi alungite, feline, rasuciri, intinderi si schimbari de pozitie, fiecare cu nume complicate, aproape de neinteles. Tao-lu, Baxian-quan… impletirile stranii ale mainilor si trupurilor subtirele se insiruie, se prelungesc parca una in alta, apoi iarasi si iarasi, ca intr-un joc. Am senzatia ca fetele deseneaza ceva al carui inteles imi scapa. Un fel de text, scris intr-o limba necunoscuta, cu litere dintr-un alfabet de mult uitat… Wuxing, Wudang Ba chi quan… Le deseneaza traindu-le cu tot trupul, cu ochii, cu mainile, cu degetele de la picioare, cu ultima fibra a celui din urma muschi. Forme miscatoare, armonioase, legate una dupa alta, pas dupa pas, fara sa ezite nicio fractiune de secunda. Gata. La final, nemiscate, cele patru tinere isi impreuneaza palmele la piept si se inclina adanc si ceremonios ca si cum ar multumi unui public invizibil, soarelui, aerului, vietii si intregii naturi din jurul lor.

Medicina in miscare

“Baletul razboinici la care am asistat este de fapt un sistem complex de exercitii prin care energia trupului este reechilibrata si “trimisai, dirijata, catre locurile “mai slabe, aflate in suferinta. In limba chineza poarta numele de “Tai chi quani, care inseamna “boxul supremului adevari, si pare un “extrasi concentrat al celebrelor “Daoyini – exercitiile secrete pentru longevitate. Vreme de mii de ani, Tai chi a fost “inchisi in Imperiul Chinez, izolat in complexul de manastiri catarate pe varfurile muntilor Wudang, “Muntii spiritului martiali, si abia in ultimul sfert de secol au pa- truns si in lumea occidentala. Acolo, in Wudang, si-au perfectionat tehnicile Tai chi si cele patru fete, singurele romance care au patruns, pana acum, chiar in templul Zi-xiao. Lorena, Alina, Carmen si Luiza au fost la stagii de pregatire chiar in locul unde s-au nascut tainele Tai chi si acum sunt deja “senseii pentru cei care vor sa invete. Adica sunt maestre in “Arta Mar- tiala Supremai. Am stat, le-am privit si am incercat sa inteleg ce putere ascund in trupurile subtiri. Am crezut ca daca voi vorbi cu ele voi gasi raspunsuri la toate intrebarile. Insa fetele vorbesc extrem de putin, sunt chiar… Cumplit de modeste! Calme, teribil de calme, au gesturi feline, retinute, si nu fac niciodata parada de ceea ce stiu. “Caracteristice Tai chi quan-ului sunt miscarile armonioase, lente, continue, fluide, miscari care dau senzat ia unei curgeri de apa, sau a unui dans foarte gratios, dar care exprima in acelasi timp si foarte multa putere. De curand, Tai chi a fost declarat de Organizatia Mondiala a Sa- natatii “cel mai bun exercitiu pentru sanatate cunoscut” si exista intentia de a fi introdus si ca sport olimpici, imi spune Lorena.

Intareste sistemul imunitar

Privite ca “medicina in miscarei, tehnicile Tai chi sunt considerate un exercitiu fizic, cu miscari lente, un tip special de gimnastica ce nu implica un efort foarte mare al muschilor si inimii, dar care, in schimb, poate imbunatati serios functionarea organismului. “Arta Tai chi quan poate fi practicata de oricine, la orice varsta, indiferent de starea de sanatate, deoarece tehnicile pot fi adaptate pentru fiecare persoana in parte. De altfel, in multe tari europene exista centre unde Tai chi se practica atat pentru prevenirea aparitiei anumitor maladii, cat si ca un complex de exercitii pentru tratarea a numeroase boli de natura functionala sau psihosomaticai, spune si Alina. Aflu de la tinerele “senseii ca miscarile de intindere, spiralare si relaxarea ritmica a muschilor asigura circulat ia sangvina corecta catre toate grupele musculare, la articulat ii, precum si la nivelul organelor interne. “Un efect medical constatat este cresterea cantitatii de lichid sinovial, “lubrifiantul ” care asigura functionarea articulatiilor. Un alt rezultat al practicarii Tai chi quan-ului este normalizarea nivelului de colesterol din sange si, implicit, a tensiunii arteriale si prevenirea aparitiei aterosclerozei. Apoi toate formele, posturile exersate imbunatatesc sistemul cardiovascular prin modul in care respiri. Este o respiratie abdominala profunda, iar ridicarea si coborarea ritmica a diafragmei au ca efect un ciclu regulat de cres- tere-scadere a presiunii in interiorul cavitatii toracice, ceea ce duce la “masarea” blanda a inimii. Modificarea alternativa a presiunii intratoracice mareste capacitatea de contractie si de relaxare a inimii, imbunatatind astfel circulatia sangvina, precum si coeficientul de schimb gazos in alveolele pulmonarei, mai adauga Lorena. Suna uluitor de medical pentru o arta desavarsita cu atata amar de vreme in urma. Le spun asta fetelor si ele imi confirma ca da, “medicina in miscarei, conceputa acum cateva mii de ani, este extrem de actuala.

Te scapa de stres, boli nervoase si psihice

Si efectele nu se opresc aici. “Exersarea in acelas i timp a corpului si mintii stimuleaza cortexul cerebral. Cum? Prin excitarea anumitor regiuni si inhibitia protectoare a altora. Asta permite creierului sa se iodihneascai si elibereaza cortexul cerebral de tensiunea continua, patologica, care este cauza aparitiei anumitor boli nervoase. Si iata cum Tai chi contribuie la ameliorarea si chiar la vindecarea stresului si a unor boli nervoase si psihicei, continua sa ma uimeasca Luiza. “Dar spune-i si despre respiratie!i, intervine Carmen. “Aaa, da. Respiratia din Tai chi este naturala, abdominala, coordonata cu miscarile, si ajunge in scurt timp sa fie prelunga, lenta, profunda, continua si relaxata. Acest mod de a respira implica folosirea mus- chiului diafragmei, a muschilor abdominali si deci folosirea cat mai eficienta a plamanilor si cresterea capacitatii pulmonarei, explica Lorena. Stiu si eu ca toti medicii sunt de acord in a recomanda folosirea plamanilor la intreaga lor capacitate. Aceasta aduce imense beneficii ventilatiei pulmonare si bineinteles schimbului de oxigen si de dioxid de carbon. In plus, marirea capacitatii plamanilor duce la cresterea elasticitatii tesutului, precum si a tuturor muschilor implicati in respiratie, la intarirea si marirea cutiei toracice, prevenind astfel aparitia unei boli frecvent asociate cu imbatranirea, cum ar fi rigidizarea si osificarea cutiei toracice. De altfel, arta Tai Chi intervine, in primul rand, si in intarirea sistemului imunitar caci, spun fetele, aproape toti practicant ii de Tai chi quan racesc si fac gripa mult mai rar si nu sunt atinsi de boli autoimune.

Alt mod de viata

Povestite, toate acestea par scamatorii, ai zice ca aceasta “gimnastica internai e doar o vorba, asta pana cand nu vezi cu ochii tai. Atunci te convingi ca acolo exista “cevai. Poate impalpabil, poate de neinteles, dar, fara indoiala, ceva care da rezultate. Nu este vorba decat despre o emisie de energie directionata, amplificata pana dincolo de ceea ce putem noi intelege. Ceva ca un soi de laser energetic de puteri incredibile, iscat de miscarile si de mintile practicantilor si cu care poti face aproape orice. Tai chi quan este, la urma urmei, chiar un stil de viata. E complicat de explicat ce se intampla, de fapt, in adancurile fiintei noastre atunci cand atingem un prag pe drumul catre desavar- sire. Practic exista posibilitatea de a controla propriul trup, organismul, energia dinlauntrul tau. Tehnicile de varf ale Tai chi-ului se invata insa in ani lungi de truda. Deseori simti ca Tai chi-ul te depaseste, te coples este, ca un torent caruia nu-i poti face fata. “Atunci ajungi la constiinta ca totul este energie, important este sa invet i s-o controlezii. Pentru un privitor din afara, Lorena, Alina, Luiza sau Carmen sunt niste fete absolut obisnuite. Dupa ce le cunosti mai bine si le vezi la lucru te convingi, o data in plus, ca nu haina il face pe om. Ceea ce stiu si fac aceste fete trece uneori dincolo de capacitatea noastra de a in- telege. Iar performantele lor sunt uimitoare. Cele doua silabe, Tai chi, nu sunt nici pe departe vreun soi de dogma, vreo religie sau doctrina noua. Tai chi nu este, de fapt, decat un mod de a trai.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *