Terapia cu mandala: in ce consta?

Must read

Traim intr-o societate in care totul se intampla foarte repede. Cu totii ne dorim sa continuam sa invatam, petrecem multe ore la serviciu, dar ne dorim si sa ne bucuram de familie si de timpul nostru liber, ceea ce ne da uneori senzatia ca zilele sunt prea scurte si ca nu putem desfasura toate actiunile pe care le-am ar vrea. Acest lucru poate genera o stare de tensiune foarte mare, determinandu-ne sa suferim episoade de stres si anxietate, care sunt din ce in ce mai frecvente la oamenii de toate varstele si din intreaga lume.

Prin urmare, trebuie sa fim constienti de faptul ca sanatatea noastra este cel mai important lucru. Este bine ca vrem sa facem lucruri, dar nu ar trebui sa acoperim mai mult decat putem face cu adevarat. In plus, ne va fi convenabil sa invatam diferite formule pentru a putea face fata acestei tensiuni, intrucat pe termen lung ne-ar putea aduce probleme de sanatate fizica si psihica, ceea ce ne-ar impiedica total sa putem desfasura toate acele actiuni pe care ne-am dorit sa le facem.

In cazurile in care nivelul de stres si anxietate este foarte ridicat, va fi indicat sa vizitati un profesionist in domeniul sanatatii mintale, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru, in functie de cazul specific. Doar ei vor putea determina care va fi cea mai buna terapie pentru ca tu sa inveti sa controlezi anxietatea si stresul si sa duci viata senina si fericita pe care o meriti.

Trebuie sa invatam diferite formule pentru a elimina tensiunea

Terapia cu mandala poate fi recomandata. Aceste desene au mii de ani de istorie si au fost folosite in religiile orientale pentru a-i ajuta pe calugari sa mediteze si sa-si controleze emotiile. Descoperiti in ce consta terapia cu mandala si incercati-o acasa pentru a determina daca este o modalitate buna de a va controla nervii si de a invata sa duceti o viata mai calma, asa cum meritati.

Ce este terapia cu mandala

Budismul si hinduismul sunt religii care se practica in Asia de Sud si care tind sa aiba la baza o mare constientizare a individului din univers. Din acest motiv, ei cauta cu relaxare si meditatie sa ajunga la o stare de seninatate, nirvana, care sa-i ajute sa atinga pacea interioara, baza fericirii, si bunastarea fiintei umane cu sine si cu restul lumii. . Interactiunea cu natura, respectul si empatia sunt cheie in ambele religii, dupa care exista multe diferente intre ele care inseamna ca nu sunt practicate cu aceeasi frecventa in una sau in alte tari asiatice.

Budismul si hinduismul cauta relaxare si meditatie

Aceasta intentie de a dori sa fim o parte activa a universului, centrul personalitatii, se reflecta si in crearea unor desene circulare care reprezinta atat micro, cat si macrocosmos. Aceste forme creeaza in interior figuri geometrice care, fiind mici si asemanatoare ca forma, genereaza o mare relaxare in persoana care le coloreaza. Pentru a face acest lucru, trebuie sa te concentrezi pe ceea ce faci si sa incerci sa nu iesi din linie. Pentru ca, in timp ce picteaza mandalele, persoana nu are timp sa se gandeasca la alte lucruri, el isi concentreaza toate gandurile asupra acestei actiuni, ceea ce il ajuta sa obtina acea relaxare la care budistii o tanjesc atat de mult, de exemplu, in timpul lor de relaxare, impiedicand alte ganduri sa impiedice acest proces spre nirvana mentionata mai sus.

In timp ce pictezi mandalele, mintea ta este concentrata si te relaxezi

Chiar daca nu esti de acord cu aceste religii sau ai propriile convingeri, asta nu inseamna ca nu poti folosi aceasta tehnica straveche pentru a beneficia de proprietatile ei. Astfel, pictand mandale poti gasi acea liniste dupa care tanjesti si pe care, poate, viata aglomerata pe care o duci nu iti permite sa o atingi. Exista o mare varietate de desene de mandale, asa ca nu trebuie sa fie formele circulare clasice. Le gasesti sub forma de animale, oameni celebri, naturi moarte sau orice iti place cel mai mult. Pur si simplu fa-ti putin timp pentru a gasi mandala care se apropie cel mai mult de gusturile tale si incearca sa o colorezi intr-un mediu calm, petrecand atat de mult timp cat consideri necesar, fara graba si constient de fiecare dintre bucatile ei care esti. pictura,

Exista o mare varietate de mandale, de la flori la animale

Pentru copiii cu probleme de atentie se recomanda si sa incerce sa picteze mandale. Puteti avea muzica clasica sau relaxanta in fundal, ceea ce va ajuta sa nu va ganditi si sa va concentrati asupra procesului de colorare. Odata finalizata, mandala va poate oferi o mare mandrie. Faptul de a fi alcatuit din piese mici, colorate cu culori foarte diferite, le face de obicei forme de mare frumusete, asa ca este probabil sa te simti foarte mandru de munca ta, ca nu te-ar fi costat mult efort sa o creezi . , si asta te va fi ajutat sa te concentrezi, sa eviti gandurile negative recurente, sa reduci stresul si, in plus, la un cost economic foarte mic. Incearca terapia cu mandala si afla daca aceasta metoda straveche de relaxare este un bun aliat pentru tine sau pentru cei dragi.

- Advertisement -spot_img

More articles

- Advertisement -spot_img

Latest article