Ca limbaj al iubirii, atingerea apare ca un comunicator tacut, dar puternic al emotiilor, dorintelor si intimitatii. Cercetarile publicate in Jurnalul International de Psihologie au aratat ca privarea de atingere a fost chiar legata de depresie, anxietate si afectiuni fizice.
Chiar si cele mai platonice forme de atingere sunt un element esential in legarea partenerilor romantici si in stimularea conexiunilor emotionale mai profunde.
Iata doua motive pentru care atingerea transforma relatiile romantice.
1. Atingerea vindeca mintea si corpul
Stiinta a recunoscut de mult impactul profund al atingerii asupra bunastarii fiziologice. Totul incepe cu un hormon numit oxitocina, adesea numit „hormonul iubirii” sau „hormonul imbratisarii”.
Eliberata in creier in momentele de intimitate fizica, oxitocina joaca un rol esential in formarea legaturilor emotionale intre parteneri. Promoveaza sentimentele de incredere, afectiune si atasament, creand un sentiment de securitate si apropiere.
Beneficiile atingerii merg chiar mai departe. Cercetarile au aratat cum atingerea interpersonala contribuie la o scadere a raspunsului la stres prin decelerarea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale, reducand in acelasi timp productia de cortizol, hormonul asociat stresului. In mod remarcabil, atingerea poate chiar atenua durerea prin efectele sale asupra nivelului nostru de serotonine.
Afectiunea fizica declanseaza, de asemenea, eliberarea de endorfine, stimulentii naturali ai dispozitiei corpului, ducand la sentimente de fericire si relaxare. O atingere iubitoare poate servi ca un antidot puternic la presiunile vietii de zi cu zi, ajutand partenerii sa se simta impamantiti si conectati in perioadele dificile.
2. Atingerea imbunatateste bunastarea individuala si relationala
Cercetarile au aratat ca atingerea imbunatateste starile emotionale pozitive si sentimentele de intimitate si duce la o mai mare bunastare psihologica.
In plus, puterea atingerii fizice se extinde dincolo de moment, impletind amintiri durabile in tapiseria povestii unei relatii. Un studiu din 2022 a aratat cum activitatile pozitive comune, cum ar fi conversatiile antrenante, timpul liber comun, activitatile distractive si rasul in comun – toate acestea implicand apropierea fizica si o multime de oportunitati de atingere calda – pot imbunatati relatiile si permit indivizilor sa-si vada mai mult partenerii. pozitiv. Aceste momente de apropiere, fie in timpul unei evadari romantice, fie intr-o noapte linistita acasa, devin amintiri pretuite pe care partenerii le pot folosi in momentele dificile.
Un studiu din 2023 a constatat ca atingerea afectuoasa este asociata cu un grad mai mare de dragoste intre parteneri. Astfel, atingerea poate comunica dragostea, dorinta si angajamentul in moduri care adesea depasesc expresia verbala. O atingere iubitoare pe obraz poate transmite afectiune, in timp ce o imbratisare linistitoare poate oferi alinare si intelegere. Aceste atingeri aparent mici transmit mesaje profunde, amintindu-le partenerilor ca sunt pretuiti si sprijiniti.
Iata cateva modalitati de a incorpora mai multa afectiune fizica in relatia ta.
- Creati oportunitati regulate de atingere. Gesturile simple, cum ar fi tinerea de mana in timp ce stati sau va uitati la televizor, pot promova apropierea. Puteti face din noptile intalnite o prioritate si puteti alege activitati care implica apropiere fizica, cum ar fi dansul, gatitul, patinajul, yoga pentru partener sau chiar o plimbare romantica. De asemenea, puteti stabili ritualuri de culcare care implica atingere afectuoasa, cum ar fi imbratisarea timp de cateva minute inainte de a merge la culcare.
- Fiti atenti in timpul ramas-bun si reuniunilor. Fa-ti un obicei sa te saluti sau sa te parasesti cu o imbratisare lunga si calda si fa-ti timp pentru a arata afectiune, in loc sa te grabesti pe usa. Acest lucru arata partenerului tau ca este o parte importanta a zilei tale.
- Imbratiseaza spontaneitatea. Surprindeti-va partenerul cu atingeri neasteptate pe tot parcursul zilei, cum ar fi o frecare rapida pe umeri sau o mangaiere blanda, sau oferiti-va reciproc masaje pentru a va relaxa. Poti fi spontan si generos in manifestarile tale de dragoste fara a astepta o ocazie speciala.
Amintiti-va ca cheia implementarii cu succes a acestor strategii este consimtamantul reciproc si confortul. Respecta intotdeauna limitele si preferintele partenerului tau cand vine vorba de atingere fizica si comunica deschis despre dorintele si nevoile tale in relatie.
Concluzie
Atingerea nu este doar un act fizic, ci un mijloc profund de exprimare si conexiune emotionala care are puterea de a-si imbunatati bunastarea generala, de a intari legaturile emotionale, de a imbunatati comunicarea si de a promova dragostea, intimitatea si satisfactia relatiei. A depune un efort constient de a te angaja intr-o atingere afectuoasa cu partenerul tau iti poate aprofunda conexiunea in moduri pe care numai cuvintele nu le pot realiza.