Este posibil sa fi ajuns sa fii reticent sa mergi descult pe pamant sau pe iarba, deoarece ti-ar putea murdari picioarele sau le-ar putea contamina cu germeni. Desi ingrijorarea poate fi corecta, multiplele beneficii ale mersului descult ar putea fi utile pentru corpul tau si sanatatea generala. Potrivit cercetarilor, mersul descult este o practica prin care contactul corpului cu sarcina electrica naturala a Pamantului iti poate stabiliza fiziologia la cele mai profunde niveluri.
Cunoscuta si sub denumirea de „impamantare” sau „impamantare”, poate avea efecte sistematice, profunde si fundamentale asupra corpului tau, care ar putea promova o mai mare bunastare. Studiile sugereaza in continuare ca vindecarea acestui pamant poate ajuta la restabilirea conexiunii electrice pierdute si atat de necesare cu planeta. Dar cum este bine pentru tine mersul descult? De la riscurile asociate si masurile de siguranta pana la beneficiile finale ale mersului descult – gasiti mai jos tot ce ar trebui sa stiti despre aceasta practica benefica.
Care sunt beneficiile pentru sanatate ale mersului descult?
Potrivit cercetarilor, contactul direct cu suprafata Pamantului poate genera un tip de nutritie electrica. Acest lucru poate avea efecte antioxidante si antiinflamatorii rapide si puternice asupra corpului dumneavoastra. Studiul afirma, de asemenea, ca descultul ar putea avea potentialul de a fi o strategie clinica naturala, simpla si eficienta pentru a lupta impotriva problemelor degenerative, netransmisibile si legate de inflamatie. In continuare, am intocmit o lista cu primele 10 beneficii ale mersului descult care ar putea avea un impact pozitiv asupra sanatatii tale generale.
1. Poate sa va intareasca picioarele
Descult va poate ajuta sa va intariti picioarele si sa le faceti mai puternice. Dovezile anecdotice sugereaza ca mersul descult poate intinde muschii mici, tendoanele si ligamentele picioarelor tale. Prin urmare, acest lucru ar putea ajuta la combaterea atrofiei muschilor picioarelor. Impamantarea poate ajuta, de asemenea, la prevenirea ranilor si a inflamatiei pe picior, asigurandu-va astfel ca picioarele sunt sanatoase si puternice.
2. Poate reduce stresul oxidativ din corpul tau
Unul dintre cele mai eficiente si cele mai bune beneficii ale mersului descult este ca poate ajuta la scaderea stresului oxidativ din corpul dumneavoastra. Acest lucru se intampla atunci cand electronii de la suprafata planetei curg in mod natural in corpul tau in timpul procesului de impamantare sau impamantare. Acesti electroni liberi ar putea avea efecte antioxidante asupra corpului tau si, de asemenea, pot incetini eficacitatea speciilor reactive de oxigen (ROS). Prin urmare, mersul descult poate reduce stresul oxidativ.
3. Poate promova o buna sanatate cardiovasculara
Impamantarea descult poate duce la contactul direct al corpului uman cu suprafata Pamantului, ceea ce poate avea multiple efecte interesante asupra fiziologiei tale. De asemenea, poate avea un impact pozitiv asupra factorilor de risc cardiovascular din corpul dumneavoastra. Cercetarile sugereaza ca a merge descult ar putea creste sarcina de suprafata a celulelor rosii din sange. Acest lucru poate ajuta la reducerea vascozitatii sangelui, a aglomerarii si, de asemenea, a hipertensiunii arteriale. Prin urmare, impamantarea sau impamantarea pot fi benefice in reducerea evenimentelor si riscurilor cardiovasculare.
4. Poate ajuta la combaterea inflamatiei
Potrivit studiilor, mersul descult poate duce la producerea de diferente masurabile in concentratiile de citokine, celule albe din sange si alti compusi chimici care sunt implicati in procesul de raspuns inflamator. In plus, atunci cand pielea intra in contact direct cu suprafata Pamantului, permite miscarea electronilor liberi de la suprafata planetei in corp. Cand acesti electroni liberi intra si se raspandesc in organism, ei pot construi un micromediu antioxidant in jurul campurilor de reparare a leziunilor. Acest lucru ar putea, de asemenea, sa neutralizeze radicalii liberi si, in cele din urma, sa ajute la combaterea eficienta a problemelor de inflamatie.
5. Poate creste imunitatea
Unul dintre cele mai mari beneficii ale mersului descult este ca ar putea ajuta la cresterea imunitatii. Cand electronii liberi se deplaseaza de la suprafata Pamantului in corpul tau prin punctele de acupunctura si membranele mucoase, corpul absoarbe si doneaza acesti electroni zonelor care au nevoie de sprijin imunitar. In plus, cercetarile afirma, de asemenea, ca atunci cand exista o deconectare intre suprafata Pamantului si corpul tau, ar putea provoca o crestere a bolilor inflamatorii care iti pot slabi sistemul imunitar. Acest lucru se poate intampla din cauza lipsei de electroni suficienti in organism, care ar putea slabi mitocondriile (responsabile pentru producerea de energie) si ar putea duce treptat la oboseala.
6. Poate ajuta la vindecarea durerii cronice
Potrivit cercetarilor, impamantarea descult poate avea efecte pozitive asupra fiziologiei tale si, de asemenea, poate ajuta la atenuarea durerii. Mersul descult poate modifica numarul de limfocite si neutrofile circulante din organism, ceea ce ar putea ajuta la reducerea durerii. In plus, impamantarea sau impamantarea poate provoca, de asemenea, rezolvarea rapida a inflamatiei cronice dureroase si poate preveni simptomele acesteia, cum ar fi umflarea, roseata, durerea, caldura si multe altele.
7. Poate oferi alinare de anxietate
Mersul descult va aduce beneficii sanatatii mintale prin ameliorarea anxietatii. Potrivit unui studiu, doar o ora de contact direct cu suprafata Pamantului iti poate imbunatati starea de spirit. De asemenea, atunci cand radicalii liberi se deplaseaza de la suprafata Pamantului in corpul tau si sunt absorbiti de tine, acestia pot ajuta la reducerea vulnerabilitatii la stres. Dovezile anecdotice afirma, de asemenea, ca impamantarea poate fi legata de un nivel mai scazut de anxietate.
8. Poate ajuta la promovarea bunei vederi
Unul dintre beneficiile de a merge descult este ca contactul direct cu suprafata Pamantului iti poate imbunatati vederea. Cercetarile afirma ca punctele reflexe (de acupunctura) de pe picior sunt conectate direct la nervii optici, ceea ce poate ajuta in cele din urma la promovarea vederii bune. In plus, pe masura ce tineti la pamant, aceste puncte specifice ale degetelor de la picioare se pot activa si pot indeplini functia fiziologica de imbunatatire a vederii.
9. Poate incuraja un somn mai bun
Cand electronii liberi intra in corpul tau in timp ce mergi descult, poate avea multiple beneficii fiziologice pozitive pentru corpul tau. Acesti electroni pot avea efecte antioxidante si pot normaliza ritmul zilnic de cortizol. Potrivit cercetarilor, schimbarile pozitive ale nivelurilor de cortizol pot reflecta un ritm circadian mai sanatos al axei HPA din corpul tau, care este asociat cu un somn mai bun. Prin urmare, impamantarea promoveaza un somn imbunatatit.
10. Poate ajuta la reglarea sistemului nervos
Cand corpul tau intra in contact direct cu suprafata Pamantului, fenomenul de schimb de electroni pune corpul tau intr-o stare de vindecare. Cercetarile afirma ca atunci cand electronii liberi se deplaseaza de la suprafata planetei in corpul tau, iti poate imbunatati sanatatea conductiva (transmiterea electronilor in muschi, nervi si alte tesuturi). Acest lucru poate avea implicatii pozitive asupra sistemului cardiovascular, sistemului nervos central si periferic si sistemului musculo-scheletic. Un alt studiu mai arata ca impamantarea poate influenta semnificativ activitatea electrica a creierului tau.
Care sunt riscurile asociate cu mersul descult?
Daca ai umblat in incaltaminte de-a lungul vietii sau tocmai ai inceput sa mergi descult, atunci procesul poate veni cu anumite riscuri. Prin urmare, inainte de a va decide sa culegeti beneficiile mersului descult, este imperativ sa intelegeti limitele acestuia. Iata cateva riscuri asociate pe care le puteti tine cont:
Poate provoca boala piciorului diabetic
In timp ce impamantarea descult are partea ei de beneficii, poate provoca, de asemenea, rani si alte probleme. Potrivit cercetarilor efectuate in tarile in curs de dezvoltare, mersul cu picioarele goale poate fi un factor de risc major pentru aparitia bolii piciorului diabetic. Studiile indica faptul ca ar putea exista o legatura intre impamantare si ulcerul piciorului diabetic.
Poate duce la infectii fungice
Cand mergi descult, este important sa te asiguri ca stai departe de zonele care pot avea cresterea ciupercilor. In cazul contactului direct al picioarelor cu astfel de zone, ciupercile pot provoca infectii fungice in picioare si in interiorul corpului. Prin urmare, poate doriti sa evitati sa mergeti descult in locuri precum piscine, vestiare, sali de sport sau plaje.
Poate duce la infectia cu vierme
Inainte de a va decide sa incercati descult, este esential sa luati in considerare suprafata pe care ati putea merge. In plus, studiile sugereaza ca larvele de anchilostoma (viermi imaturi), care pot fi prezenti in sol, ar putea avea capacitatea de a intra in corpul tau prin pielea picioarelor. Cercetarea afirma, de asemenea, ca viermii se dezvolta in sol; prin urmare, mersul descult pe solul contaminat poate duce la infectia cu anchilostoma.
Cum sa mergi descult in siguranta?
Desi exista multiple beneficii ale mersului descult pe Pamant, este important sa o faci in siguranta. Iata cateva puncte si sfaturi de siguranta pe care le puteti tine cont inainte de a merge descult:
Amintiti-va sa incepeti incet
Este important sa acordati timp picioarelor pentru a se adapta si a se obisnui cu diferite suprafete. Puteti incerca sa mergeti in medii diferite in fiecare zi timp de aproximativ 10 minute. Aceasta practica va poate ajuta sa va pregatiti picioarele, picioarele si gleznele pentru descult.
Luati pauze cand va simtiti inconfortabil
Mersul descult ar trebui sa fie o experienta senzoriala placuta. In caz de disconfort sau durere in timpul impamantarii, amintiti-va ca este in regula sa va opriti si sa faceti o pauza pana cand va simtiti mai bine. Asigurati-va ca nu faceti din asta o corvoada.
Practicati in interior
Inainte de a iesi pentru impamantare, puteti exersa sa mergeti descult in casa dvs. Acest lucru va poate ajuta sa intrati in ritm si obicei.
Incercati exercitii de echilibrare a picioarelor
Puteti incerca exercitii precum indoirea, intinderea sau atingerea picioarelor acasa. Acest lucru ar putea ajuta la pregatirea si intarirea picioarelor inainte de a merge descult afara.
Mersul descult, cunoscut si sub denumirea de „impamantare” sau „impamantare” poate aduce beneficii corpului si sanatatii generale in mai multe moduri. Aceasta practica va conecteaza corpul direct cu suprafata Pamantului, ceea ce va poate ajuta sa va faceti mai atent si, de asemenea, sa aiba un impact pozitiv asupra fiziologiei dumneavoastra.
Beneficiile mersului descult includ un somn mai bun, reducerea inflamatiei si durerii, ameliorarea anxietatii, cresterea imunitatii si multe altele. Cu toate acestea, inainte de a decide sa culege aceste beneficii in mod natural, este important sa intelegeti riscurile care pot fi asociate cu mersul descult. Poate duce la infectii fungice, infectii cu anchilostoma, boli ale piciorului diabetic si multe altele. Prin urmare, este imperativ sa mergeti descult in siguranta.