Dormi gol? Un medic explica de ce nu ar trebui sa faci asta niciodata

Nu rata

Ei spun ca dormitul gol poate avea multe beneficii. Nu te face fierbinte, este o modalitate grozava de a mentine scanteia vie in relatia ta, este sanatos pentru pielea ta, reduce stresul si poate fi mult mai confortabil, dar un medic spune ca intr-adevar nu este cea mai buna optiune si nu ar trebui sa o faci.

Cu totii avem ritualurile noastre pentru a dormi, unii au nevoie de sosete, altii lasa un picior din husa pentru a ne incalzi sau dormi in acelasi hanorac moale in fiecare zi, dar exista ritualuri care pot fi daunatoare si se pare ca dormitul gol este unul. dintre ei, desi exista pareri foarte diferite despre asta.

Multi oameni trebuie sa-si scoata hainele pentru a dormi confortabil (hei, nimeni nu te poate judeca pentru ceea ce faci in siguranta camerei tale, cu exceptia cazului in care este ilegal), si in timp ce multe studii anterioare spun ca este o idee buna, chirurg si Gazda podcastului Anthony Youn spune ca exista un motiv foarte important pentru care poate ar trebui sa mergi acum la cumparaturi de pijamale.

Dormitul gol este rau?

Potrivit expertului, problema este murdaria, bacteriile si, in principal, particulele neplacute pe care nu le poti vedea si care sunt peste tot (este asemanator cu motivul pentru care nu ar trebui sa te asezi niciodata pe pat purtand haine) pe care le-ai lasat. casa).

„Persoana obisnuita emite gaze de 15 pana la 25 de ori pe zi, iar acest lucru se poate intampla in timp ce doarme”, spune medicul. „Si un studiu stiintific a aratat ca de fiecare data cand treceti cu gaz, pulverizati o cantitate mica de materii fecale. Asta este adevarat. Si acelasi studiu a aratat ca lenjeria ta poate prinde toate aceste particule . Asa ca, de dragul partenerului tau de pat, dormi in lenjerie intima.”

Nu trebuie sa porti multe straturi de imbracaminte, dar expertul spune ca este indicat sa dormi cu lenjerie intima , deoarece acest lucru va impiedica raspandirea bacteriilor in patul tau si sa ajunga la cealalta persoana (sau tu insuti ajungi sa fii acoperit de ele) .

De asemenea, Julius Patrick , fiziolog senior al somnului la Spitalul Bupa’s Cromwell, a spus intr-un articol ca „cand dormi gol, transpiratia se acumuleaza pe corp si apoi ramane acolo”. El a adaugat ca „oricat de cald este cand adormi, aminteste-ti ca temperatura corpului tau va scadea in timpul noptii. Daca purtati haine usoare pentru a dormi, aceasta va absorbi orice transpiratie pe care o aveti, ceea ce va poate raci.”

Cumpara-ti niste pijamale 

Transpiratia te poate face sa te trezesti in miezul noptii sau sa nu ai o calitate buna a somnului, asa ca acesta este un alt motiv pentru care pijamalele usoare pot fi un mare aliat atunci cand vrei sa dormi mai bine.

Si s-ar putea sa crezi ca suna nebunesc, dar este si mai bine sa porti pijamale atunci cand esti in mijlocul unui val de caldura. Conform a ceea ce Dr. Guy Leschznier, un medic al somnului si neurolog, a spus intr-un interviu pentru Radio 4, „ oamenii ar putea sa doarma mai bine imbracati decat sa doarma goi . Daca purtati o tesatura naturala precum bumbacul, acesta actioneaza ca un fitil pentru transpiratie si poate creste suprafata de evaporare a transpiratiei, astfel incat sa va faca sa va simtiti mult mai rece.”

Desigur, caldura este si un mare dusman al somnului , asa ca este important sa faci ceea ce spun expertii: dormi in pijamale usoare si nu folosi prea multe paturi cand temperatura este mai mare, altfel iti poti creste sansele de a avea insomnie. sau un fel de dificultati in a adormi suficient de mult (si completati rutina cu cateva exercitii pentru a dormi mai bine si mai repede).

Recente