Mersul pe jos vs alergat: Pierdere in greutate, sanatatea inimii si multe altele
Mersul pe jos si alergatul sunt ambele forme potrivite de exercitii pentru pierderea in greutate si sanatatea inimii. Beneficiile si riscurile depind de obiectivele...
Inotul poate ajuta o persoana sa slabeasca, sa isi dezvolte puterea si sa-si imbunatateasca controlul respiratiei. Beneficiile inotului se pot extinde si asupra sanatatii...
Antrenamentul de inalta intensitate pe intervale (HIIT): Beneficii si cum sa incepeti
Desi este cunoscut faptul ca exercitiile fizice ofera beneficii, multor persoane le este greu sa gaseasca timp pentru o activitate fizica regulata.Antrenamentul cu intervale...
Exercitii aerobice: beneficii pentru corp si creier
Exercitiile aerobice reduc riscul aparitiei multor afectiuni de sanatate, de la boli de inima la dementa. Desi toate formele de activitate fizica ofera unele...
Care sunt cele mai bune exercitii pentru intregul corp?
Oamenii pot descrie exercitiile de intarire musculara ca fiind exercitii pentru partea superioara a corpului, partea inferioara a corpului sau exercitii de baza. Cu...
Cele mai bune 13 exercitii pentru sanatatea generala si fitness
Combinatia puternica de exercitii cardiovasculare si antrenament de forta poate ajuta o persoana sa-si dezvolte forta musculara si sa-si imbunatateasca sanatatea inimii, plamanilor si...
Exercitii aerobe vs. anaerobe: Ce trebuie sa stiti
Atat exercitiile aerobe, cat si cele anaerobe sunt benefice pentru sanatatea unei persoane, desi fiecare aduce beneficii organismului in moduri diferite.Exercitiile aerobice sunt exercitii...
Exercitii: beneficii pentru sanatate, tipuri si cum functioneaza
Exercitiul implica angajarea in activitate fizica si cresterea ritmului cardiac dincolo de nivelurile de repaus. Este o parte importanta a mentinerii sanatatii fizice si...
Cat de des ar trebui sa te antrenezi pentru sanatate, putere si pierdere in greutate?
Cat de des o persoana trebuie sa se antreneze pentru a vedea rezultate va depinde de obiectivele sale de fitness. Pierderea in greutate, cresterea...
Fitness: definitie, factori si tipuri
Mentinerea unui nivel bun de conditie fizica este importanta. Cu toate acestea, poate fi dificil de determinat ce presupune fitnessul. Diverse componente ale sanatatii...