Cu vieti ocupate, poate fi greu sa gasesti timp pentru a face voluntariat. Cu toate acestea, beneficiile voluntariatului pot fi enorme.
Voluntariatul ofera un ajutor vital persoanelor aflate in nevoie, cauzelor demne si comunitatii, dar beneficiile pot fi si mai mari pentru tine, voluntar. Potrivirea potrivita va poate ajuta sa va gasiti prieteni, sa va conectati cu comunitatea, sa invatati noi abilitati si chiar sa va avansati in cariera.
Daruirea altora poate ajuta, de asemenea, sa va protejati sanatatea mentala si fizica. Poate reduce stresul, combate depresia, te poate mentine stimulat mental si poate oferi un sentiment de scop. Desi este adevarat ca cu cat faci mai mult voluntariat, cu atat vei experimenta mai multe beneficii, voluntariatul nu trebuie sa implice un angajament pe termen lung sau sa ia o cantitate imensa de timp din ziua ta aglomerata. Daruirea chiar si in moduri simple ii poate ajuta pe cei care au nevoie si iti poate imbunatati sanatatea si fericirea.
Beneficiile voluntariatului: 4 moduri de a te simti mai sanatos si mai fericit
- Voluntariatul te conecteaza cu ceilalti.
- Voluntariatul este bun pentru mintea si corpul tau.
- Voluntariatul iti poate avansa cariera.
- Voluntariatul aduce distractie si implinire in viata ta.
Beneficiul 1: Voluntariatul te conecteaza cu ceilalti
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale voluntariatului este impactul asupra comunitatii. Voluntariatul va permite sa va conectati la comunitatea dvs. si sa o faceti un loc mai bun. Chiar si a ajuta cu cele mai mici sarcini poate face o diferenta reala in viata oamenilor, animalelor si organizatiilor care au nevoie. Si voluntariatul este o strada cu doua sensuri: va poate beneficia pe dvs. si familia dvs. la fel de mult ca si cauza pe care alegeti sa o ajutati. Dedicarea timpului dvs. ca voluntar va ajuta sa va faceti noi prieteni, sa va extindeti reteaua si sa va imbunatatiti abilitatile sociale.
Fa-ti noi prieteni si contacte
Una dintre cele mai bune modalitati de a-ti face noi prieteni si de a consolida relatiile existente este sa te angajezi intr-o activitate comuna impreuna. Voluntariatul este o modalitate excelenta de a cunoaste oameni noi, mai ales daca esti nou intr-o zona. Va intareste legaturile cu comunitatea si va extinde reteaua de sprijin, expunandu-va la oameni cu interese comune, resurse de cartier si activitati distractive si implinitoare.
Creste-ti abilitatile sociale si relationale
In timp ce unii oameni sunt in mod natural extroverti, altii sunt timizi si le este greu sa cunoasca oameni noi. Voluntariatul va ofera posibilitatea de a va exersa si de a va dezvolta abilitatile sociale, deoarece va intalniti in mod regulat cu un grup de oameni cu interese comune. Odata ce aveti impuls, este mai usor sa va ramificati si sa va faceti mai multi prieteni si contacte.
Voluntariat ca familie
Copiii urmaresc tot ce faci. Dand inapoi comunitatii, le vei arata direct cum voluntariatul face diferenta si cat de bine este sa ajuti alti oameni si animale si sa actionezi schimbarea. Este, de asemenea, o modalitate valoroasa de a cunoaste organizatiile din comunitate si de a gasi resurse si activitati pentru copiii si familia dvs.
Beneficiul 2: Voluntariatul este bun pentru mintea si corpul tau
Voluntariatul ofera multe beneficii atat pentru sanatatea mentala, cat si pentru sanatatea fizica.
Voluntariatul ajuta la contracararea efectelor stresului, furiei si anxietatii. Aspectul de contact social al ajutorarii si lucrului cu altii poate avea un efect profund asupra bunastarii tale psihologice generale. Nimic nu amelioreaza stresul mai bine decat o conexiune semnificativa cu o alta persoana. De asemenea, sa demonstrat ca lucrul cu animale de companie si alte animale imbunatateste starea de spirit si reduce stresul si anxietatea.
Voluntariatul combate depresia. Voluntariatul te mentine in contact regulat cu ceilalti si te ajuta sa dezvolti un sistem solid de sprijin, care, la randul sau, te protejeaza impotriva depresiei.
Voluntariatul te face fericit . Masurand hormonii si activitatea creierului, cercetatorii au descoperit ca a fi de ajutor altora ofera o placere imensa. Fiintele umane sunt gata sa le ofere altora. Cu cat dam mai mult, cu atat ne simtim mai fericiti.
Voluntariatul creste increderea in sine. Faceti bine pentru ceilalti si pentru comunitate, ceea ce ofera un sentiment natural de realizare. Rolul tau de voluntar va poate oferi, de asemenea, un sentiment de mandrie si identitate. Si cu cat te simti mai bine despre tine, cu atat este mai probabil sa ai o viziune pozitiva asupra vietii tale si a obiectivelor viitoare.
Voluntariatul ofera un sentiment de scop. Adultii in varsta, in special cei care s-au pensionat sau si-au pierdut un sot, pot gasi un nou sens si directie in viata lor, ajutandu-i pe altii. Indiferent de varsta sau situatia ta de viata, voluntariatul va poate ajuta sa va indepartati de propriile griji, sa va mentina stimulat mental si sa adauge mai multa bucurie vietii tale.
Voluntariatul te ajuta sa fii sanatos din punct de vedere fizic. Studiile au constatat ca cei care fac voluntariat au o rata de mortalitate mai mica decat cei care nu o fac. Voluntarii mai in varsta au tendinta de a merge mai mult, le este mai usor sa faca fata sarcinilor de zi cu zi, au mai putine sanse sa dezvolte hipertensiune arteriala si au abilitati de gandire mai bune. Voluntariatul poate diminua, de asemenea, simptomele durerii cronice si poate reduce riscul de boli de inima.
Am o mobilitate limitata – mai pot fi voluntar?
Persoanele cu dizabilitati sau afectiuni cronice de sanatate pot beneficia in continuare foarte mult de pe urma voluntariatului. De fapt, cercetarile au aratat ca adultii cu dizabilitati sau afectiuni de sanatate, de la pierderea auzului si a vederii la boli de inima, diabet sau tulburari digestive, toti arata imbunatatiri dupa voluntariat.
Fie din cauza unei dizabilitati, a lipsei de transport sau a constrangerilor de timp, multi oameni aleg sa-si ofere timpul voluntar prin telefon sau computer. In era digitala de astazi, multe organizatii au nevoie de ajutor pentru scriere, design grafic, e-mail si alte sarcini bazate pe web. Unele organizatii va pot solicita sa participati la o sesiune de instruire initiala sau la intalniri periodice, in timp ce altele pot fi conduse complet de la distanta. In orice situatie de voluntariat, asigurati-va ca obtineti suficient contact social si ca organizatia este disponibila sa va sprijine in cazul in care aveti intrebari.
Beneficiul 3: Voluntariatul va poate avansa in cariera
Daca va ganditi la o noua cariera, voluntariatul va poate ajuta sa obtineti experienta in domeniul dvs. de interes si sa cunoasteti oameni din domeniu. Chiar daca nu planuiti sa schimbati cariera, voluntariatul va ofera posibilitatea de a practica abilitati importante folosite la locul de munca, cum ar fi munca in echipa, comunicarea, rezolvarea problemelor, planificarea proiectelor, managementul sarcinilor si organizarea. S-ar putea sa va simtiti mai confortabil sa va intindeti aripile la locul de munca odata ce ati perfectionat mai intai aceste abilitati intr-o pozitie de voluntar.
Invatandu-ti abilitati de munca valoroase
Doar pentru ca munca de voluntariat este neplatita nu inseamna ca abilitatile pe care le inveti sunt de baza. Multe oportunitati de voluntariat ofera o pregatire extinsa. De exemplu, ati putea deveni un consilier cu experienta in situatii de criza in timp ce va oferiti voluntar pentru un adapost pentru femei sau un istoric de arta informat, in timp ce va donati timpul ca profesor de muzeu.
Voluntariatul va poate ajuta, de asemenea, sa va dezvoltati abilitatile pe care le aveti deja si sa le folositi pentru a beneficia comunitatea mai mare. De exemplu, daca detineti o pozitie de vanzari de succes, puteti creste gradul de constientizare pentru cauza dvs. preferata in calitate de avocat voluntar, in timp ce va dezvoltati si imbunatatiti in continuare abilitatile de vorbire in public, comunicare si marketing.
Dobandirea experientei in cariera
Voluntariatul va ofera sansa de a incerca o noua cariera fara a va angaja pe termen lung. Este, de asemenea, o modalitate excelenta de a castiga experienta intr-un domeniu nou. In unele domenii, puteti face voluntariat direct la o organizatie care desfasoara genul de activitate care va intereseaza. De exemplu, daca sunteti interesat de asistenta medicala, puteti face voluntariat intr-un spital sau intr-un azil de batrani.
Munca dvs. de voluntariat va poate expune si la organizatii profesionale sau stagii care ar putea beneficia de cariera dvs.
Cand vine vorba de voluntariat, pasiunea si pozitivitatea sunt singurele cerinte
In timp ce invatarea de noi abilitati poate fi benefica pentru multi, nu este o cerinta pentru o experienta de voluntariat implinita. Retineti ca cele mai valoroase atuuri pe care le puteti aduce oricarui efort de voluntariat sunt compasiunea, o minte deschisa, dorinta de a prezenta oriunde este nevoie si o atitudine pozitiva.
Beneficiul 4: Voluntariatul aduce distractie si implinire in viata ta
Voluntariatul este o modalitate distractiva si usoara de a va explora interesele si pasiunile. Desfasurarea activitatii de voluntariat pe care o gasesti semnificativa si interesanta poate fi o evadare relaxanta si energizanta din rutina ta zilnica de munca, scoala sau angajamente familiale. Voluntariatul va ofera, de asemenea, o creativitate reinnoita, motivatie si viziune care se pot transmite in viata personala si profesionala.
Multi oameni fac voluntariat pentru a-si face timp si pentru hobby-uri in afara muncii. De exemplu, daca aveti o slujba de birou si doriti sa petreceti timp in aer liber, ati putea sa va oferiti voluntar pentru a ajuta la plantarea unei gradini comunitare, la plimbarea cainilor pentru un adapost pentru animale sau pentru a ajuta la o tabara pentru copii.
Cum sa gasesti oportunitatea potrivita de voluntariat
Exista numeroase oportunitati de voluntariat disponibile. Cheia este sa gasesti o pozitie pe care ti-ar face placere si esti capabil sa o faci. De asemenea, este important sa va asigurati ca angajamentul dumneavoastra corespunde nevoilor organizatiei. Intrebati-va urmatoarele:
- Doriti sa lucrati cu adulti, copii, animale sau de la distanta de acasa?
- Preferi sa lucrezi singur sau ca parte a unei echipe?
- Esti mai bine in culise sau preferi sa iei un rol mai vizibil?
- Cat timp esti dispus sa aloci?
- Ce abilitati poti aduce la un loc de munca voluntar?
- Ce cauze sunt importante pentru tine?
Luati in considerare interesele dvs
Veti avea o experienta de voluntariat mai bogata si mai placuta daca va acordati mai intai timp pentru a va identifica obiectivele si interesele. Gandeste-te de ce vrei sa fii voluntar. Ce ti-ar placea sa faci? Oportunitatile care se potrivesc atat cu obiectivele tale, cat si cu interesele tale sunt cel mai probabil sa fie distractive si implinitoare.
Care sunt obiectivele tale de voluntariat?
Pentru a gasi o pozitie de voluntar potrivita pentru dvs., cautati ceva care se potriveste cu personalitatea, abilitatile si interesele dvs. Intrebati-va daca doriti sa faceti sau sa realizati ceva anume ca voluntar.
De exemplu, ati putea dori sa:
- Imbunatatiti-va cartierul.
- Faceti cunostinta cu oameni noi cu perspective sau experiente diferite.
- Incearca ceva nou.
- Fa ceva plin de satisfactii cu timpul liber.
- Vedeti locuri noi sau experimentati un alt mod de a trai.
- Incercati un nou tip de munca pe care ati putea dori sa-l urmati ca un loc de munca cu norma intreaga.
- Extindeti-va interesele si hobby-urile.
Luati in considerare mai multe posibilitati de voluntariat
Nu te limita la o singura organizatie sau la un anumit tip de job. Uneori, o oportunitate arata grozav pe hartie, dar realitatea este cu totul alta. Incercati sa vizitati diferite organizatii si sa faceti o idee despre cum sunt acestea si daca faceti clic cu alti angajati si voluntari.
Unde gasiti oportunitati de voluntariat
- Teatre comunitare, muzee si monumente.
- Biblioteci sau centre pentru seniori.
- Organizatii de servicii precum Lions Clubs sau Rotary Clubs.
- Adaposturi locale pentru animale, organizatii de salvare sau centre pentru animale salbatice.
- Organizatii de tineret, echipe sportive si programe dupa scoala.
- Restaurari istorice, parcuri nationale si organizatii de conservare.
- Lacasuri de cult precum bisericile sau sinagogile.
- Directoare online si alte resurse (vezi mai jos).
Cat timp ar trebui sa faci voluntariat?
Voluntariatul nu trebuie sa va preia viata pentru a fi benefic. De fapt, cercetarile arata ca doar doua pana la trei ore pe saptamana, sau aproximativ 100 de ore pe an, pot oferi cele mai multe beneficii – atat tie, cat si cauzei alese de tine. Important este sa oferi voluntar doar timpul care ti se pare confortabil. Voluntariatul ar trebui sa para un hobby distractiv si plin de satisfactii, nu o alta corvoada pe lista ta de lucruri de facut.
Profitati la maximum de voluntariat
Donezi timpul tau pretios, asa ca este important sa te bucuri si sa beneficiezi de voluntariatul tau. Pentru a va asigura ca pozitia dvs. de voluntar se potriveste bine:
Intreaba intrebari. Vrei sa te asiguri ca experienta este potrivita pentru abilitatile tale, obiectivele tale si timpul pe care vrei sa-l petreci. Exemple de intrebari pentru coordonatorul dvs. de voluntari s-ar putea adresa angajamentului dvs. de timp, daca este implicat vreo formare, cu cine veti lucra si ce sa faceti daca aveti intrebari in timpul experientei dvs.
Asigurati-va ca stiti la ce se asteapta. Ar trebui sa fiti confortabil cu organizatia si sa intelegeti angajamentul de timp. Luati in considerare sa incepeti cu putin, astfel incat sa nu va angajati prea mult la inceput. Acordati-va o oarecare flexibilitate pentru a va schimba concentrarea daca este necesar.
Nu va fie teama sa faceti o schimbare. Nu va fortati sa faceti o potrivire proasta si nu va simtiti obligat sa ramaneti cu un rol de voluntar care nu va place. Discutati cu organizatia despre schimbarea concentratiei sau cautati o alta organizatie care se potriveste mai bine.
Daca sunteti voluntar in strainatate, alegeti cu grija. Unele programe de voluntariat in strainatate pot provoca mai mult rau decat bine daca iau locuri de munca platite atat de necesare lucratorilor locali. Cautati oportunitati de voluntariat cu organizatii de renume.
Simte-te bine. Cele mai bune experiente de voluntariat beneficiaza atat voluntarul, cat si organizatia. Daca nu te distrezi, intreaba-te de ce. Sunt sarcinile pe care le indeplinesti? Oamenii cu care lucrezi? Sau esti inconfortabil pur si simplu pentru ca situatia este noua si necunoscuta? Identificarea a ceea ce va deranjeaza va poate ajuta sa decideti cum sa procedati.